Víte, co máte na talíři
cereálie Uncle Sam
Kalorie a nutriční hodnoty
k okamžité spotřebě
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 346 kcal —
- Bílkoviny 16 g 32%
- Sacharidy 45 g 17%
- Tuky 12 g 15%
- Nasycené mastné kyseliny 0,9 g 5%
- Vláknina 20 g 73%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 206 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,96 mg 56%
- Folát (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 49,5 mg 9%
Minerální látky
- Vápník 95 mg 7%
- Železo 4 mg 22%
- Hořčík 206 mg 49%
- Fosfor 374 mg 30%
- Draslík 446 mg 9%
- Zinek 3,9 mg 35%
- Měď 0,75 mg 84%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 88,3 µg 161%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 16 g | 46 g | 12 g |
| 1 porce | 55 g | 190 | 8,8 g | 25 g | 6,4 g |
| 2 porce | 110 g | 381 | 18 g | 50 g | 13 g |
| ½ porce | 27,5 g | 95 | 4,4 g | 13 g | 3,2 g |
| 3 porce | 165 g | 571 | 26 g | 75 g | 19 g |
| 4 porce | 220 g | 761 | 35 g | 100 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 8 g | 23 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 24 g | 68 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 32 g | 91 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 40 g | 114 g | 29 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině cereálie Uncle Sam
Jak se cereálie Uncle Sam nejčastěji jedí?
Nasyp je do misky a zalij mlékem nebo rostlinným nápojem; můžeš je také vmíchat do jogurtu. Pokud chceš, aby zůstaly křupavé, přidej je až těsně před jídlem.
Čím cereálie Uncle Sam dochutit?
Dobře se hodí k nim banán, jablko, lesní ovoce nebo hrst ořechů. Díky lněným semínkům mají samy o sobě lehce oříškovou chuť.
Jak cereálie Uncle Sam skladovat, aby nezvlhly?
Po otevření sáček pevně uzavři, případně cereálie přesyp do vzduchotěsné nádoby. Uchovávej je v suchu a mimo přímé slunce.
Co cereálie Uncle Sam obsahují?
Jde o cereálie z celozrnné pšenice se lněnými semínky. Právě semínka jim dodávají charakteristickou oříškovou chuť a křupavou strukturu.
Kolik cereálií Uncle Sam si dát k snídani?
Běžná porce je asi 55 g; s mlékem nebo jogurtem a ovocem z ní snadno připravíš snídani. Taková porce obsahuje 190 kcal a 11 g vlákniny.
Mají cereálie Uncle Sam hodně bílkovin?
Na porci 55 g připadá 8,8 g bílkovin. Můžeš je podávat s jogurtem nebo mlékem, které jídlo doplní.
Zdroj: USDA FoodData Central 174639 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
