Víte, co máte na talíři
cereálie Frosted Flakes
Kalorie a nutriční hodnoty
malt-o-meal, k přímé spotřebě
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 389 kcal —
- Bílkoviny 4,3 g 9%
- Sacharidy 89 g 32%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 39 g —
- Sodík 451 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 454 µg 50%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 105%
- Niacin (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamin B6 1,6 mg 95%
- Folát (B9) 323 µg 81%
- Vitamin B12 4,8 µg 202%
- Cholin 5,4 mg 1%
Minerální látky
- Vápník 3 mg 0%
- Železo 11,6 mg 64%
- Hořčík 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Draslík 82 mg 2%
- Zinek 0,24 mg 2%
- Měď 0,12 mg 13%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 porce | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 porce | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ porce | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 porce | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 porce | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Podobné potraviny
- Cereálie Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, k přímé spotřebě354 kcal / 100 g
- Oslazené kukuřičné lupínkyk přímé spotřebě, compliments387 kcal / 100 g
- Cereálie Marshmallow Mateysmalt-o-meal, k okamžité spotřebě387 kcal / 100 g
- Kukuřičné lupínkypřipravené k jídlu, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Ovesná cereálie s marshmallowsk přímé spotřebě400 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
- Kukuřičné lupínky Ralstonsnídaňové cereálie k okamžité spotřebě384 kcal / 100 g
- Originální kaše Malt-O-Mealobyčejná, suchá365 kcal / 100 g
- Sladové vločky snídaňové cereálieobohaceno373 kcal / 100 g
- Oslazené kukuřičné lupínky ke snídaniobohaceno350 kcal / 100 g
Otázky o potravině cereálie Frosted Flakes
Jak velkou porci cereálií Frosted Flakes si nasypat?
Jako orientační porce se hodí zhruba 30 g, tedy menší miska; se 125 ml mléka z nich uděláš rychlou snídani. Samotná porce 30 g má 117 kcal.
Jak cereálie Frosted Flakes podávat, aby zůstaly křupavé?
Nasyp je do misky těsně před jídlem a mléko přilij až nakonec. Když je necháš v mléce stát, rychle změknou.
Dají se cereálie Frosted Flakes použít i jinak než s mlékem?
Rozdrť je a použij jako sladkou křupavou posypku na jogurt nebo zmrzlinu. Můžeš je také vmíchat do těsta na sušenky, ale uber cukr, protože lupínky jsou už slazené.
Jak cereálie Frosted Flakes skladovat po otevření?
Přesyp je do dobře uzavíratelné nádoby nebo pevně zavři vnitřní sáček a ulož je v suchu, mimo teplo. Vlhkost způsobí, že lupínky ztratí křupavost.
Jsou cereálie Frosted Flakes podobnější kukuřičným lupínkům, nebo oslazeným kukuřičným lupínkům?
Nejblíže mají k oslazeným kukuřičným lupínkům: oboje jsou sladké kukuřičné cereálie. Kukuřičné lupínky bez sladké polevy mívají méně cukru; při výběru proto porovnej údaje na obalech.
Mají cereálie Frosted Flakes hodně vlákniny?
Ne, vlákniny mají málo: v porci 30 g je 0,4 g. Pro sytější snídani je můžeš doplnit ovocem, ořechy nebo ovesnými vločkami.
Jsou cereálie Frosted Flakes obohacené o železo?
Ano, patří mezi cereálie obohacené o železo; ve 30g porci je 3,5 mg. Obohacení ale neznamená, že mají mnoho vlákniny.
Zdroj: USDA FoodData Central 172990 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
