Víte, co máte na talíři
Kukuřičné lupínky
Kalorie a nutriční hodnoty
připravené k jídlu, Kellogg's
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 392 kcal —
- Bílkoviny 6,6 g 13%
- Sacharidy 83 g 30%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Cukry 8,6 g —
- Sodík 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,04 µg 0%
- Thiamin (B1) 3,5 mg 291%
- Riboflavin (B2) 3,7 mg 281%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Biotin (B7) 1,8 µg 6%
- Folát (B9) 102 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 4 mg 0%
- Železo 18,5 mg 103%
- Hořčík 12 mg 3%
- Fosfor 38 mg 3%
- Draslík 84 mg 2%
- Zinek 0,3 mg 3%
- Měď 0,07 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6,6 g | 83 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,3 g | 42 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9,9 g | 125 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1,9 g |
Podobné potraviny
- Kukuřičné lupínky Kellogg's378 kcal / 100 g
- Oslazené kukuřičné lupínkyk přímé spotřebě, compliments387 kcal / 100 g
- Kukuřičné lupínky Ralstonsnídaňové cereálie k okamžité spotřebě384 kcal / 100 g
- Kukuřičné lupínky s medemk přímé spotřebě, nature's path383 kcal / 100 g
- Kukuřičné lupínky k snídanineobohacené378 kcal / 100 g
- Cereálie Frosted Flakesmalt-o-meal, k přímé spotřebě389 kcal / 100 g
- Cereálie Corn Popsk přímé spotřebě, kellogg's386 kcal / 100 g
- Kukuřičné snídaňové cereálie364 kcal / 100 g
- Snídaňové cereáliesnídaňové cereálie, např. kukuřičné lupínky376 kcal / 100 g
- Otrubové vločkypost, k přímé spotřebě328 kcal / 100 g
Otázky o potravině Kukuřičné lupínky
Jak uchovat kukuřičné lupínky, aby zůstaly křupavé?
Po otevření je přesyp do vzduchotěsné nádoby nebo pevně uzavři sáček a ulož je na suché místo. Vlhkost je rychle změkčí.
Jak udělat z kukuřičných lupínků křupavý obal?
Lupínky rozdrť na drobné kousky, obal v nich maso nebo zeleninu a peč na plechu při 200 °C dozlatova, obvykle 15–25 minut podle velikosti kousků. Na obalování se hodí i neslazené lupínky.
S čím si dát kukuřičné lupínky kromě mléka?
Zkus je s bílým jogurtem a ovocem, případně je nasyp na kaši těsně před podáváním, aby zůstaly křupavé. Rozdrcené lupínky se hodí také jako posyp na zapečené ovoce.
Jak poznáš neslazené kukuřičné lupínky při výběru?
Podívej se na seznam surovin: u neslazených lupínků by cukr ani sirup neměly být mezi přidanými surovinami. Ochucené varianty mohou obsahovat med nebo polevu.
Jak se kukuřičné lupínky vyrábějí?
Kukuřice se uvaří, rozválí na tenké vločky a usuší či opeče, až jsou křupavé. Proto se od ovesných vloček liší: nejsou to jen rozválená celá zrna určená k vaření.
Jsou kukuřičné lupínky bohaté na železo?
Ano, jsou bohaté na železo: obsahují 18,5 mg na 100 g. Některé snídaňové cereálie mají železo přidané při výrobě, proto se jeho množství může mezi výrobky lišit.
Kolik energie mají kukuřičné lupínky v běžné porci?
Porce o hmotnosti 30 g má 118 kcal. Snadno jí sníš víc, když si lupínky sypeš přímo z krabice; odměř si je raději do misky.
Zdroj: Canadian Nutrient File 1242 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
