Víte, co máte na talíři
Kukuřičné lupínky
Kalorie a nutriční hodnoty
připravené k jídlu, Selection
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 398 kcal —
- Bílkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 84 g 30%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
- Vláknina 3,5 g 13%
- Cukry 7,5 g —
- Sodík 486 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 2,9 mg 239%
- Riboflavin (B2) 2,4 mg 185%
- Niacin (B3) 7 mg 43%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folát (B9) 68,9 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 11 mg 61%
- Hořčík 28 mg 7%
- Fosfor 83 mg 7%
- Draslík 140 mg 3%
- Zinek 0,68 mg 6%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 84 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,5 g | 42 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 125 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 167 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 209 g | 3,2 g |
Podobné potraviny
- Kukuřičné lupínky Kellogg's378 kcal / 100 g
- Oslazené kukuřičné lupínkyk přímé spotřebě, compliments387 kcal / 100 g
- Kukuřičné lupínky Ralstonsnídaňové cereálie k okamžité spotřebě384 kcal / 100 g
- Kukuřičné lupínky k snídanineobohacené378 kcal / 100 g
- Kukuřičné lupínky s medemk přímé spotřebě, nature's path383 kcal / 100 g
- Kukuřičné snídaňové cereálie364 kcal / 100 g
- Cereálie Frosted Flakesmalt-o-meal, k přímé spotřebě389 kcal / 100 g
- Snídaňové cereáliesnídaňové cereálie, např. kukuřičné lupínky376 kcal / 100 g
- Cereální vločkyslazené348 kcal / 100 g
- Obilné vločkyslazené, s ořechy370 kcal / 100 g
Otázky o potravině Kukuřičné lupínky
Jak udělat, aby kukuřičné lupínky v mléce hned nezměkly?
Nasyp je do misky těsně před jídlem a mléko nalij až potom. Chceš-li je křupavé déle, podávej mléko zvlášť a namáčej si jednotlivá sousta.
Dají se kukuřičné lupínky použít na obalování?
Ano. Rozdrť je nahrubo, obal v nich maso nebo zeleninu stejně jako ve strouhance a peč při 200 °C zhruba 15–20 minut podle velikosti kousků; povrch bude výrazně křupavý.
Co přidat do kukuřičných lupínků kromě mléka?
Dobře se hodí bílý jogurt, banán, jablko, bobulové ovoce, ořechy nebo semínka. Neslazené lupínky můžeš posypat také sýrem a přidat do polévky místo krutonů.
Jak skladovat otevřené kukuřičné lupínky, aby zůstaly křupavé?
Přesyp je do dobře uzavřené nádoby nebo sáček pevně uzavři a nech je v suché spíži. Nedávej je do lednice: vlhkost jim ubírá křupavost.
Jak poznat, které kukuřičné lupínky koupit, když nechci příliš sladké?
Porovnej údaj o cukrech a složení: neslazené varianty mívají v seznamu surovin hlavně kukuřici, případně sůl, zatímco sladké obsahují přidaný cukr, med či sirup. Lupínky můžeš dosladit ovocem až v misce.
Jak se kukuřičné lupínky vyrábějí?
Kukuřičná krupice se uvaří, zploští na tenké vločky a opeče, až jsou suché a křupavé. Proto se tak snadno rozmáčejí v mléce.
Jsou kukuřičné lupínky dobrým zdrojem železa?
Ano, kukuřičné lupínky jsou zdrojem železa: ve 100 g je 11 mg. Množství se může u jednotlivých výrobků lišit, protože železo bývá do cereálií přidávané.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6923 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
