Víte, co máte na talíři
cereálie Raisin Bran
Kalorie a nutriční hodnoty
post, k přímé spotřebě
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 324 kcal —
- Bílkoviny 7,6 g 15%
- Sacharidy 65 g 24%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
- Vláknina 14 g 49%
- Cukry 33 g —
- Sodík 382 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 380 µg 42%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folát (B9) 339 µg 85%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Cholin 27,3 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 44 mg 3%
- Železo 18,3 mg 102%
- Hořčík 168 mg 40%
- Fosfor 339 mg 27%
- Draslík 525 mg 11%
- Zinek 3,8 mg 35%
- Měď 0,4 mg 44%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 porce | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 porce | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ porce | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porce | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 porce | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Podobné potraviny
- Cereálie Raisin Bran Clusters Fibre 1k přímé spotřebě, general mills328 kcal / 100 g
- Cereálie Post 100% Brank přímé spotřebě395 kcal / 100 g
- Cereálie Loads of Raisins Raisin Brank přímé spotřebě321 kcal / 100 g
- Otrubové vločkypost, k přímé spotřebě328 kcal / 100 g
- Granola s rozinkamik přímé spotřebě, rogers436 kcal / 100 g
- Vločky Post Grape-Nutscereálie k přímé spotřebě, post376 kcal / 100 g
- Granola s javorovým sirupem a rozinkamik přímé spotřebě, lehké, rogers382 kcal / 100 g
- Pšeničná a otrubová cereáliek přímé spotřebě, předem slazené ořechy a ovocem385 kcal / 100 g
- Snídaňové cereálie Corn Bran Squaresk přímé spotřebě, quaker347 kcal / 100 g
- Křupavé cereálie s brusinkami a mandlemi great grainspost, k přímé spotřebě384 kcal / 100 g
Otázky o potravině cereálie Raisin Bran
Jak se cereálie Raisin Bran nejčastěji jedí?
Nasyp si je do misky a zalij mlékem; rozinky změknou a otrubové vločky postupně nasáknou. Hodí se i do jogurtu nebo kefíru.
Kolik cereálií Raisin Bran si dát k snídani?
Běžná porce je zhruba 60 g, tedy miska vloček; množství si můžeš odměřit na kuchyňské váze. Doslazovat je obvykle není třeba, protože rozinky jsou sladké.
Jak udělat z cereálií Raisin Bran křupavou svačinu?
Přimíchej je do domácí granoly až po upečení, jinak rozinky mohou ztvrdnout a vločky se snadno připálí. Bez pečení je můžeš smíchat s ořechy a semínky.
Co se hodí ke cereáliím Raisin Bran?
Dobře ladí s bílým jogurtem, banánem, jablkem, skořicí a nasekanými vlašskými ořechy. Rozinky už dodávají sladkost, takže další cukr většinou nepotřebuješ.
Jak cereálie Raisin Bran skladovat, aby nezvlhly?
Po otevření je přesyp do vzduchotěsné nádoby a ulož na suché místo mimo sporák. Vlhkost změkčuje vločky a rozinky mohou slepovat jejich kousky.
Čím nahradit cereálie Raisin Bran, když je nemám?
Smíchej pšeničné otrubové vločky s rozinkami; podobnou chuť získáš také přidáním nasekaných sušených hroznů do běžných celozrnných vloček. Otrubové vločky mají 18 g vlákniny na 100 g, Raisin Bran 14 g.
Mají cereálie Raisin Bran hodně vlákniny?
Ano, vláknina tvoří výraznou část jejich složení: ve 100 g je 14 g. Běžná porce kolem 60 g dodá přibližně 8,2 g vlákniny.
Jsou cereálie Raisin Bran sladké?
Ano, sladkost pochází hlavně z rozinek; ve 100 g je 33 g cukrů. Proto se k nim dobře hodí neslazený jogurt nebo mléko.
Zdroj: USDA FoodData Central 171650 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
