Víte, co máte na talíři
dlouhé fazole zralá semena
Kalorie a nutriční hodnoty
zralá semena, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 347 kcal —
- Bílkoviny 24 g 49%
- Sacharidy 51 g 19%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 2%
- Vláknina 11 g 39%
- Sodík 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 658 µg 165%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 138 mg 11%
- Železo 8,6 mg 48%
- Hořčík 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Draslík 1157 mg 25%
- Zinek 3,5 mg 32%
- Měď 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 porce | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 porce | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ porce | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 porce | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 porce | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
- Dlouhé fazolesyrové47 kcal / 100 g
- Vigna uťatásyrové43 kcal / 100 g
- Zralá semena okřídlené fazolezralá semena, syrová409 kcal / 100 g
- Kadeřavá vignazralá semena, syrová343 kcal / 100 g
- Hadovité fazolevařený, vařený ve vodě, sceděný, se solí47 kcal / 100 g
- Francouzské fazolezralé semena, syrové343 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobysemena, syrová446 kcal / 100 g
- Křídlatá fazolezralá semena, suchá409 kcal / 100 g
- Fazole černookázralá319 kcal / 100 g
- Nezralá semena křídlaté fazolenezralá semena, syrová49 kcal / 100 g
Otázky o potravině dlouhé fazole zralá semena
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny dlouhé fazole zralá semena?
100 g potraviny dlouhé fazole zralá semena obsahuje 347 kcal, 24 g bílkovin, 51 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (167 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena?
1 porce (167 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena obsahuje 579 kcal, 41 g bílkovin, 85 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (334 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena?
2 porce (334 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena obsahuje 1159 kcal, 81 g bílkovin, 170 g sacharidů a 4,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (83,5 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena?
½ porce (83,5 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena obsahuje 290 kcal, 20 g bílkovin, 43 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (501 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena?
3 porce (501 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena obsahuje 1738 kcal, 122 g bílkovin, 255 g sacharidů a 6,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (668 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena?
4 porce (668 g) potraviny dlouhé fazole zralá semena obsahuje 2318 kcal, 163 g bílkovin, 340 g sacharidů a 8,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny dlouhé fazole zralá semena?
50 g potraviny dlouhé fazole zralá semena obsahuje 174 kcal, 12 g bílkovin, 26 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny dlouhé fazole zralá semena?
150 g potraviny dlouhé fazole zralá semena obsahuje 521 kcal, 37 g bílkovin, 76 g sacharidů a 2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174281 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
