Víte, co máte na talíři
Brokolice
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazeno, růžičky, uvařené, vařené, sceděné, se solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 28 kcal —
- Bílkoviny 3,1 g 6%
- Sacharidy 2,4 g 1%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 3 g 11%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 260 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 40,1 mg 45%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 99,5 µg 83%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 51 mg 4%
- Železo 0,61 mg 3%
- Hořčík 20 mg 5%
- Fosfor 55 mg 4%
- Draslík 180 mg 4%
- Zinek 0,3 mg 3%
- Měď 0,04 mg 5%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 porce | 92 g | 26 | 2,9 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 2 porce | 184 g | 52 | 5,7 g | 4,3 g | 0,2 g |
| ½ porce | 46 g | 13 | 1,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 porce | 276 g | 77 | 8,6 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 4 porce | 368 g | 103 | 11 g | 8,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,7 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,8 g | 5,9 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Růžičky brokolicevařené, okapané, bez oleje, se solí27 kcal / 100 g
- Květ brokolicevařený, okapaný, bez oleje, nesolený27 kcal / 100 g
- Zelená brokolicevařená v destilované vodě bez soli, scezená52 kcal / 100 g
- Brokolice a květákzmrazeno, uvařeno, sceděno24 kcal / 100 g
- Brokolice brokolinivařené, připravené v mikrovlnné troubě nebo v páře, okapané30 kcal / 100 g
- Růžičková kapustamražená, uvařená, sceděná, se solí42 kcal / 100 g
- Mražená brokolicová růžičkovázmrazené, nepřipravené29 kcal / 100 g
- Květákvařený, vařený ve vodě, scezený, se solí23 kcal / 100 g
- Mrkevvařená, vařená, scezená, se solí35 kcal / 100 g
- Brokolicový salátvařený, s olivovým olejem, se solí78 kcal / 100 g
Otázky o potravině Brokolice
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Brokolice?
100 g potraviny Brokolice obsahuje 28 kcal, 3,1 g bílkovin, 2,4 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (92 g) potraviny Brokolice?
1 porce (92 g) potraviny Brokolice obsahuje 26 kcal, 2,9 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (184 g) potraviny Brokolice?
2 porce (184 g) potraviny Brokolice obsahuje 52 kcal, 5,7 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (46 g) potraviny Brokolice?
½ porce (46 g) potraviny Brokolice obsahuje 13 kcal, 1,4 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (276 g) potraviny Brokolice?
3 porce (276 g) potraviny Brokolice obsahuje 77 kcal, 8,6 g bílkovin, 6,5 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (368 g) potraviny Brokolice?
4 porce (368 g) potraviny Brokolice obsahuje 103 kcal, 11 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Brokolice?
50 g potraviny Brokolice obsahuje 14 kcal, 1,6 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Brokolice?
150 g potraviny Brokolice obsahuje 42 kcal, 4,7 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168512 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
