Víte, co máte na talíři
Baby špenát
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené v nesolené vodě
20
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,2 g
Sacharidy0,2 g
Tuky0,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 20 kcal —
- Bílkoviny 3,2 g 6%
- Sacharidy 0,2 g 0%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Sodík 42 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 362 µg 40%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folát (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 166 mg 13%
- Železo 2,6 mg 15%
- Hořčík 112 mg 27%
- Fosfor 61 mg 5%
- Draslík 950 mg 20%
- Zinek 1,3 mg 12%
- Měď 0,22 mg 24%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 7 µg 13%
- Jód 5 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3,2 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,8 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6,4 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0,5 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
- Mražený špenátvařený v nesolené vodě21 kcal / 100 g
- Zralý špenátzralý, vařený v nesolené vodě19 kcal / 100 g
- Baby kukuřicevařené v nesolené vodě31 kcal / 100 g
- Špenátčerstvý, vařený v destilované vodě bez soli, scezený41 kcal / 100 g
- Vařený špenát vařený ve vodě sceděný nesolenývařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené23 kcal / 100 g
- Listy špenátuscezené, bez oleje, se solí, vařené20 kcal / 100 g
- Vařený špenát vařený ve vodě sceděný soljenývařené, vařené ve vodě, sceděné, se solí23 kcal / 100 g
- Mrkevmladá, uvařená v nesolené vodě22 kcal / 100 g
- Mražený vařený špenát24 kcal / 100 g
- Obyčejné špenátové těstovinyvařené, bez přidané soli132 kcal / 100 g
Otázky o potravině Baby špenát
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Baby špenát?
100 g potraviny Baby špenát obsahuje 20 kcal, 3,2 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Baby špenát?
50 g potraviny Baby špenát obsahuje 10 kcal, 1,6 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Baby špenát?
150 g potraviny Baby špenát obsahuje 30 kcal, 4,8 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Baby špenát?
200 g potraviny Baby špenát obsahuje 40 kcal, 6,4 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Baby špenát?
250 g potraviny Baby špenát obsahuje 50 kcal, 8 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 13-550 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
