Víte, co máte na talíři
Mražený špenát
Kalorie a nutriční hodnoty
vařený v nesolené vodě
21
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,1 g
Sacharidy0,5 g
Tuky0,8 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 21 kcal —
- Bílkoviny 3,1 g 6%
- Sacharidy 0,5 g 0%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 16 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1101 µg 122%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 840 µg 700%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folát (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 150 mg 12%
- Železo 1,7 mg 9%
- Hořčík 31 mg 7%
- Fosfor 48 mg 4%
- Draslík 340 mg 7%
- Zinek 0,6 mg 5%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jód 2 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Podobné potraviny
- Baby špenátsyrové14 kcal / 100 g
- Mražený vařený špenát24 kcal / 100 g
- Zralý špenátzralý, vařený v nesolené vodě19 kcal / 100 g
- Špenát13 kcal / 100 g
- Špenát na smetanězmrazený, vařený44 kcal / 100 g
- Krájený špenátzmrazený, neupravený20 kcal / 100 g
- Vařený špenát vařený ve vodě sceděný soljenývařené, vařené ve vodě, sceděné, se solí23 kcal / 100 g
- Vařený špenát vařený ve vodě sceděný nesolenývařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené23 kcal / 100 g
- Míchaná zeleninamražená, vařená v nesolené vodě42 kcal / 100 g
- Listy špenátumražené15 kcal / 100 g
Otázky o potravině Mražený špenát
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mražený špenát?
100 g potraviny Mražený špenát obsahuje 21 kcal, 3,1 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mražený špenát?
50 g potraviny Mražený špenát obsahuje 11 kcal, 1,6 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mražený špenát?
150 g potraviny Mražený špenát obsahuje 32 kcal, 4,7 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mražený špenát?
200 g potraviny Mražený špenát obsahuje 42 kcal, 6,2 g bílkovin, 1 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mražený špenát?
250 g potraviny Mražený špenát obsahuje 53 kcal, 7,8 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 2 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 13-458 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
