Pełne ziarno pszenicy vs otręby pszenne
Kalorie i wartości odżywcze w 100 g
Pszenica pełnoziarnista zawiera 313 kcal w 100 g. Otręby pszenne zawiera 290 kcal w 100 g. Otręby pszenne ma o 23 kcal mniej.
Pełne ziarno pszenicy to surowe ziarno. Otręby pszenne są suche. Żadna z tych pozycji nie oznacza mąki ani chleba.
W 100 gramach
| Składnik odżywczy | Pszenica pełnoziarnista | Otręby pszenne |
|---|---|---|
| Kalorie | 313 kcal | 290 kcal |
| Białko | 11.7 g | 16 g |
| Węglowodany | 61 g | 24.5 g |
| Tłuszcz | 2 g | 5.3 g |
| Błonnik | 10.3 g | 40.2 g |
Pogrubienie oznacza większą wartość. W przypadku kalorii pogrubienie oznacza mniejszą wartość.
Czym się różnią
Otręby pszenne zawiera więcej błonnika: 40.2 g w porównaniu z 10.3 g w produkcie Pszenica pełnoziarnista.
Otręby pszenne zawiera więcej tłuszczu: 5.3 g w porównaniu z 2 g w produkcie Pszenica pełnoziarnista.
Pytania
Co ma mniej kalorii: Pszenica pełnoziarnista czy Otręby pszenne?
Pszenica pełnoziarnista zawiera 313 kcal w 100 g. Otręby pszenne zawiera 290 kcal w 100 g. Otręby pszenne ma o 23 kcal mniej.
Co zawiera więcej białka: Pszenica pełnoziarnista czy Otręby pszenne?
Otręby pszenne zawiera więcej białka: 16 g w 100 g w porównaniu z 11.7 g w produkcie Pszenica pełnoziarnista.
Co zawiera więcej błonnika: Pszenica pełnoziarnista czy Otręby pszenne?
Otręby pszenne zawiera więcej błonnika: 40.2 g w 100 g w porównaniu z 10.3 g w produkcie Pszenica pełnoziarnista.
Pełne wartości odżywcze
- Pszenica pełnoziarnista surowe ziarno
- Otręby pszenne suchy
W 100 g, na podstawie podlinkowanych stron produktów. Węglowodany zgodnie z etykietą UE, bez błonnika.