Banan vs jabłko
Kalorie i wartości odżywcze w 100 g
Banan zawiera 89 kcal w 100 g. Jabłko zawiera 52 kcal w 100 g. Jabłko ma o 37 kcal mniej.
Oba owoce są surowe. Jabłko jest ze skórką. Średni banan waży 118 g, a średnie jabłko 182 g. Wartości kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu dla sztuki pochodzą z porcji podanych na stronie produktu. Wartości błonnika, cukrów, potasu, witaminy C i witaminy B6 w tabeli dla sztuki to wartości na 100 g przeliczone na tę wagę.
W 100 gramach
| Składnik odżywczy | Banan | Jabłko |
|---|---|---|
| Kalorie | 89 kcal | 52 kcal |
| Białko | 1.1 g | 0.3 g |
| Węglowodany | 20.2 g | 11.4 g |
| Tłuszcz | 0.3 g | 0.2 g |
| Błonnik | 2.6 g | 2.4 g |
| Cukry | 12.2 g | 10.4 g |
| Potas | 358 mg | 107 mg |
| Witamina C | 8.7 mg | 4.6 mg |
| Witamina B6 | 0.37 mg | 0.04 mg |
Pogrubienie oznacza większą wartość. W przypadku kalorii pogrubienie oznacza mniejszą wartość.
Jeden średni kawałek
| Składnik odżywczy | Średni banan · 118 g | Średnie jabłko · 182 g |
|---|---|---|
| Kalorie | 105 kcal | 95 kcal |
| Białko | 1.3 g | 0.5 g |
| Węglowodany | 23.9 g | 20.8 g |
| Tłuszcz | 0.4 g | 0.3 g |
| Błonnik | 3.1 g | 4.4 g |
| Cukry | 14.4 g | 18.9 g |
| Potas | 422 mg | 195 mg |
| Witamina C | 10.3 mg | 8.4 mg |
| Witamina B6 | 0.44 mg | 0.07 mg |
Pogrubienie oznacza większą wartość. W przypadku kalorii pogrubienie oznacza mniejszą wartość.
Czym się różnią
Banan zawiera więcej witaminy B6: 0.37 mg w porównaniu z 0.04 mg w produkcie Jabłko.
Banan zawiera więcej białka: 1.1 g w porównaniu z 0.3 g w produkcie Jabłko.
Pytania
Co ma mniej kalorii: Banan czy Jabłko?
Banan zawiera 89 kcal w 100 g. Jabłko zawiera 52 kcal w 100 g. Jabłko ma o 37 kcal mniej.
Co zawiera więcej białka: Banan czy Jabłko?
Banan zawiera więcej białka: 1.1 g w 100 g w porównaniu z 0.3 g w produkcie Jabłko.
Co zawiera więcej błonnika: Banan czy Jabłko?
Banan zawiera więcej błonnika: 2.6 g w 100 g w porównaniu z 2.4 g w produkcie Jabłko.
Co zawiera więcej cukru: Banan czy Jabłko?
Banan zawiera więcej cukru: 12.2 g na 100 g w porównaniu z 10.4 g w produkcie Jabłko.
Co zawiera więcej potasu: Banan czy Jabłko?
Banan zawiera więcej potasu: 358 mg na 100 g w porównaniu z 107 mg w produkcie Jabłko.
Co zawiera więcej witaminy C: Banan czy Jabłko?
Banan zawiera więcej witaminy C: 8.7 mg na 100 g w porównaniu z 4.6 mg w produkcie Jabłko.
Co zawiera więcej witaminy B6: Banan czy Jabłko?
Banan zawiera więcej witaminy B6: 0.37 mg na 100 g w porównaniu z 0.04 mg w produkcie Jabłko.
Pełne wartości odżywcze
W 100 g, na podstawie podlinkowanych stron produktów. Węglowodany zgodnie z etykietą UE, bez błonnika.