Alamin ang laman ng plato mo
Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 134 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.3 g 7%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 2.7 µg 114%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 189 mg 15%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 4.2 mg 38%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 22.8 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 38 | 5.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 114 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 152 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tadtad na karne ng tupamalinamnam, hilaw134 kcal / 100 g
- Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawanpayat, nilaga223 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng tupa para sa retailtanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw134 kcal / 100 g
- Tupa pinagsamang hiwa sa tingi maaaring ihiwalay na payat na karne at tabatinapyas hanggang 1/8" na taba, choice, hilaw243 kcal / 100 g
- Karne ng tupa para sanilagahilaw, payat at mataba, timbang na may kasamang buto136 kcal / 100 g
- Payat na cubos ng karne ng baka para sa stewhita at balikat, payat na karne lamang, hilaw109 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
- Hiwa ng tupa mula sa Australiaimportado, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw142 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng tupanew zealand, inangkat, nagyelo, pinagsama-samang tinabas na hiwa sa tingi, hiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw232 kcal / 100 g
- Square-cut lamb shoulder chopsnew zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw275 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)?
Ang 100 g ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat) ay may 134 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat) ay may 38 kcal, 5.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat) ay may 76 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat) ay may 19 kcal, 2.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat) ay may 114 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat) ay may 152 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)?
Ang 50 g ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat) ay may 67 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat)?
Ang 150 g ng Tupa na hiniwa sa kubo para sa nilaga o ihawan (hita at balikat) ay may 201 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172508 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
