Alamin ang laman ng plato mo
Skirt steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, hulihang bahagi, naihihiwalay na laman na walang taba, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 195 kcal —
- Protina 31 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 28 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.28 µg 1%
- Bitamina E 0.95 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 9.5 mg 59%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.4 µg 58%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.4 mg 13%
- Phosphorus 141 mg 11%
- Potassium 192 mg 4%
- Zinc 6.9 mg 63%
- Selenium 5.5 µg 10%
- Iodine 1.2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw174 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw245 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Skirt steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 100 g ng Skirt steak ng baka ay may 195 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 50 g ng Skirt steak ng baka ay may 98 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 150 g ng Skirt steak ng baka ay may 293 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 200 g ng Skirt steak ng baka ay may 390 kcal, 61 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 250 g ng Skirt steak ng baka ay may 488 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M1078 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
