Alamin ang laman ng plato mo
Skirt steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, mula sa hulihang bahagi, naihihiwalay na laman na walang taba at taba, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 204 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.2 g 12%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 28 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.28 µg 1%
- Bitamina E 0.97 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 9.3 mg 58%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.4 µg 58%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.4 mg 13%
- Phosphorus 139 mg 11%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 6.8 mg 61%
- Selenium 5.4 µg 10%
- Iodine 1.2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 76 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, binraise237 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Bistek na bakawalang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw174 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw245 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Skirt steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 100 g ng Skirt steak ng baka ay may 204 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 50 g ng Skirt steak ng baka ay may 102 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 150 g ng Skirt steak ng baka ay may 306 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 200 g ng Skirt steak ng baka ay may 408 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Skirt steak ng baka?
Ang 250 g ng Skirt steak ng baka ay may 510 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M1178 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
