Alamin ang laman ng plato mo
Seresa
Calories at mga nutrisyon
laman at balat, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 63 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 15 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3.1 µg 0%
- Bitamina C 3 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.25 mg 5%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 0.42 µg 1%
- Folate (B9) 3.2 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11.5 mg 1%
- Iron 0.25 mg 1%
- Magnesium 9.4 mg 2%
- Phosphorus 25.9 mg 2%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 0.05 mg 0%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.07 mg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.6 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.8 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.4 g | 29 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3 g | 37 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Matatamis na seresahilaw63 kcal / 100 g
- Sariwang seresa48 kcal / 100 g
- Pulang seresa60 kcal / 100 g
- Matamis na seresahilaw63 kcal / 100 g
- Asim-sarap na seresahilaw
- Seris ng Kanlurang Indyalamang ng prutas lamang24 kcal / 100 g
- Perashilaw, laman at balat43 kcal / 100 g
- Mga milokotonhilaw, laman at balat33 kcal / 100 g
- Aprikothilaw, laman at balat31 kcal / 100 g
- Acerolalaman at balat, tinanggalan ng buto, hilaw
Mga tanong tungkol sa Seresa
Paano pumili ng sariwang seresa?
Pumili ng matitigas at makintab na seresa na may balat na buo at tangkay na berde; iwasan ang mga malambot, kulubot o may tagas. Mas matamis kadalasan ang matingkad ang kulay, pero tingnan din kung wala itong pasa o amag.
Paano maghugas at mag-alis ng buto ng seresa?
Hugasan ang seresa sa umaagos na tubig bago kainin, saka patuyuin. Para alisin ang buto, idiin ang makitid na dulo ng chopstick sa bahaging pinagkakabitan ng tangkay hanggang matulak palabas ang buto; puwede ring gumamit ng cherry pitter.
Paano itago ang seresa para hindi agad lumambot?
Ilagay ang hindi pa nahugasang seresa sa refrigerator, sa lalagyang may takip o supot na may kaunting daluyan ng hangin. Hugasan lamang bago kainin; para mag-freeze, alisin muna ang tangkay at buto at ikalat ang mga seresa sa tray bago ilipat sa supot.
Anong mga putahe ang puwedeng lagyan ng seresa?
Masarap ang seresa sa pie, crumble, jam at fruit salad; maaari rin itong idagdag sa yogurt o oatmeal. Para sa mabilis na sauce, pakuluan ang inalisan ng butong seresa kasama ng kaunting tubig hanggang lumambot at lumapot.
Paano gamitin ang seresa sa pagluluto o pagbe-bake?
Alisin ang mga buto at patuyuin ang seresa bago ihalo sa batter, para hindi maging sobrang basa ang cake o muffin. Kung gagamit ka ng frozen na seresa, idagdag ito nang hindi muna tinutunaw upang hindi kumalat nang husto ang katas.
Mas matamis ba ang seresa kaysa peras?
Mas mataas nang kaunti ang carbohydrate ng seresa: 15 g bawat 100 g, kumpara sa 10.9 g sa peras. Mas mataas naman ang fiber ng peras, na may 2.7 g bawat 100 g kumpara sa 1.9 g sa seresa.
Ligtas bang kainin ang buto ng seresa?
Huwag nguyain o durugin ang buto; alisin ito bago ihain, lalo na sa bata. Kung aksidenteng nalunok nang buo ang isang buto, karaniwan itong dumaraan nang hindi nababasag, pero bantayan ang bata kung may nabulunan.
Ligtas ba sa aso ang seresa?
Huwag ipakain sa aso ang buong seresa: maaaring mabulunan ito sa buto, at ang mga buto, tangkay at dahon ay may sangkap na nakalalason kapag nadurog o nakain nang marami. Kung magbibigay ka ng laman, alisin nang lubos ang buto at tangkay.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-382 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
