Alamin ang laman ng plato mo
Seafood paella, Puerto Rican style
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 146 kcal —
- Protina 7.6 g 15%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 5.6 g 7%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 231 mg 10%
- Cholesterol 41 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 33 µg 4%
- Bitamina C 7.4 mg 8%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 1.7 mg 11%
- Bitamina K 4.1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0.54 µg 23%
- Choline 32.6 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 86 mg 7%
- Potassium 113 mg 2%
- Zinc 0.86 mg 8%
- Copper 0.22 mg 24%
- Selenium 17.8 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7.6 g | 15 g | 5.6 g |
| 1 bahagi | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 bahagi | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ bahagi | 115 g | 168 | 8.7 g | 17 g | 6.5 g |
| 3 bahagi | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 bahagi | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.8 g | 7.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Seafood paella, Puerto Rican style
Ilang calories ang nasa 100 g ng Seafood paella, Puerto Rican style?
Ang 100 g ng Seafood paella, Puerto Rican style ay may 146 kcal, 7.6 g na protina, 15 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (230 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style?
Ang 1 bahagi (230 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style ay may 336 kcal, 18 g na protina, 34 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (460 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style?
Ang 2 bahagi (460 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style ay may 672 kcal, 35 g na protina, 68 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (115 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style?
Ang ½ bahagi (115 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style ay may 168 kcal, 8.7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (690 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style?
Ang 3 bahagi (690 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style ay may 1007 kcal, 52 g na protina, 102 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (920 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style?
Ang 4 bahagi (920 g) ng Seafood paella, Puerto Rican style ay may 1343 kcal, 70 g na protina, 136 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Seafood paella, Puerto Rican style?
Ang 50 g ng Seafood paella, Puerto Rican style ay may 73 kcal, 3.8 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Seafood paella, Puerto Rican style?
Ang 150 g ng Seafood paella, Puerto Rican style ay may 219 kcal, 11 g na protina, 22 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58155320 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
