Alamin ang laman ng plato mo
Octopus salad, Puerto Rican style
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 170 kcal —
- Protina 9.7 g 19%
- Carbohydrate 4.6 g 2%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 129 mg 6%
- Cholesterol 29 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 38 µg 4%
- Bitamina C 8.9 mg 10%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 3.3 mg 22%
- Bitamina K 6.1 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 9.7 µg 404%
- Choline 43.4 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 44 mg 3%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 107 mg 9%
- Potassium 297 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.29 mg 32%
- Selenium 27.3 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9.7 g | 4.6 g | 12 g |
| 1 bahagi | 180 g | 306 | 17 g | 8.2 g | 22 g |
| 2 bahagi | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ bahagi | 90 g | 153 | 8.7 g | 4.1 g | 11 g |
| 3 bahagi | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 bahagi | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.8 g | 2.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6.8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Octopus salad, Puerto Rican style
Ilang calories ang nasa 100 g ng Octopus salad, Puerto Rican style?
Ang 100 g ng Octopus salad, Puerto Rican style ay may 170 kcal, 9.7 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (180 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style?
Ang 1 bahagi (180 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style ay may 306 kcal, 17 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (360 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style?
Ang 2 bahagi (360 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style ay may 612 kcal, 35 g na protina, 16 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (90 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style?
Ang ½ bahagi (90 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style ay may 153 kcal, 8.7 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (540 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style?
Ang 3 bahagi (540 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style ay may 918 kcal, 52 g na protina, 25 g na carbohydrate at 65 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (720 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style?
Ang 4 bahagi (720 g) ng Octopus salad, Puerto Rican style ay may 1224 kcal, 70 g na protina, 33 g na carbohydrate at 86 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Octopus salad, Puerto Rican style?
Ang 50 g ng Octopus salad, Puerto Rican style ay may 85 kcal, 4.8 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Octopus salad, Puerto Rican style?
Ang 150 g ng Octopus salad, Puerto Rican style ay may 255 kcal, 15 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27451060 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
