Alamin ang laman ng plato mo
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 183 kcal —
- Protina 6.6 g 13%
- Carbohydrate 2.1 g 1%
- Taba 16 g 20%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 415 mg 18%
- Cholesterol 15 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 5.6 mg 6%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 3.7 mg 24%
- Bitamina K 6.5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.88 mg 6%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0.28 µg 12%
- Choline 26.3 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 83 mg 7%
- Potassium 245 mg 5%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Copper 0.04 mg 4%
- Selenium 10.4 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6.6 g | 2.1 g | 16 g |
| 1 bahagi | 145 g | 265 | 9.6 g | 3.1 g | 23 g |
| 2 bahagi | 290 g | 531 | 19 g | 6.1 g | 46 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 133 | 4.8 g | 1.5 g | 12 g |
| 3 bahagi | 435 g | 796 | 29 g | 9.2 g | 69 g |
| 4 bahagi | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.3 g | 1.1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9.9 g | 3.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4.2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5.3 g | 40 g |
Mga kahawig na pagkain
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Ilang calories ang nasa 100 g ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
Ang 100 g ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ay may 183 kcal, 6.6 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
Ang 1 bahagi (145 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ay may 265 kcal, 9.6 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
Ang 2 bahagi (290 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ay may 531 kcal, 19 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
Ang ½ bahagi (72.5 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ay may 133 kcal, 4.8 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
Ang 3 bahagi (435 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ay may 796 kcal, 29 g na protina, 9.2 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
Ang 4 bahagi (580 g) ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ay may 1061 kcal, 38 g na protina, 12 g na carbohydrate at 93 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
Ang 50 g ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ay may 92 kcal, 3.3 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
Ang 150 g ng Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ay may 275 kcal, 9.9 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27451070 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
