Alamin ang laman ng plato mo
Salad ng gulay
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 80 kcal —
- Protina 1.4 g 3%
- Carbohydrate 5.2 g 2%
- Taba 5.4 g 7%
- Hibla 2.8 g 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 1.4 g | 5.2 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.7 g | 2.6 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 2 g | 7.8 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 2.7 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 3.4 g | 13 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Brazilianong salad ng gulaymay asin131 kcal / 100 g
- Salad ng gulay at prutas23 kcal / 100 g
- Salad ng gulay na may mayonesamay asin89 kcal / 100 g
- Saladwalang asin53 kcal / 100 g
- Berdeng salad13 kcal / 100 g
- Salad na karothilaw, walang mantika at asin31 kcal / 100 g
- Mga gulayhalo-halo, hilaw20 kcal / 100 g
- Berdeng ensaladahilaw, walang pampalasa14 kcal / 100 g
- Halo-halong saladwalang sawsawan ng salad22 kcal / 100 g
- Halo-halong gulayhilaw33 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad ng gulay
Paano hindi maging matubig ang salad ng gulay?
Patuyuin nang mabuti ang mga gulay pagkatapos hugasan, lalo na ang letsugas at pipino. Ihalo ang dressing bago ihain; kung maaga pa, itabi ito nang hiwalay.
Paano ihanda nang mas maaga ang salad ng gulay?
Hugasan at patuyuin ang mga gulay, saka hiwa-hiwalay na ilagay sa mga lalagyang may takip sa refrigerator. Idagdag lang ang kamatis at dressing bago ihain para hindi lumambot at lumabnaw ang salad.
Gaano katagal puwedeng itago ang salad ng gulay sa refrigerator?
Pinakamasarap ito kapag kinain sa loob ng isa o dalawang araw. Itapon ang salad na naiwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras, lalo na kung may dressing na gawa sa dairy o itlog.
Anong dressing ang bagay sa salad ng gulay?
Bagay ang simpleng vinaigrette: haluin ang suka o lemon juice sa olive oil, saka timplahan ng asin at paminta. Para sa creamy na salad, puwede ang yogurt o mayonnaise; ihalo ito kaagad bago ihain.
Anong ulam ang masarap ipares sa salad ng gulay?
Bagay itong pangtabi sa inihaw na isda, manok o baboy dahil nagbibigay ito ng sariwa at malutong na panlasa. Maaari rin itong ihain kasama ng pritong itlog o ilagay sa sandwich.
Ano ang kaibahan ng salad ng gulay at berdeng salad?
Karaniwang mas maraming uri ng gulay ang salad ng gulay, gaya ng kamatis, pipino at karot, samantalang letsugas o iba pang dahong gulay ang nangingibabaw sa berdeng salad. Sa bawat 100 g, ang berdeng salad ay may 13 kcal, kumpara sa 80 kcal sa salad ng gulay.
Puwede bang gumamit ng frozen na gulay sa salad ng gulay?
Puwede, pero pakuluan o i-steam muna ang mga gulay ayon sa laki hanggang malambot ngunit hindi durog, saka palamigin at patuyuin. Mas bagay ang mga ito sa salad na may patatas o mayonnaise kaysa sa sariwa at malutong na salad.
Pinagmulan: tbca BRC0616B · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
