Alamin ang laman ng plato mo
Mga gulay
Calories at mga nutrisyon
halo-halo, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 2.6 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 2.4 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.5 g | 3.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2 g | 5.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.5 g | 6.5 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kamatispula, hinog, hilaw, karaniwang halaga sa buong taon18 kcal / 100 g
- Karothilaw, bahaging nakakain32 kcal / 100 g
- Mga karothilaw41 kcal / 100 g
- Salad ng gulayhilaw80 kcal / 100 g
- Letsugasav, hilaw16 kcal / 100 g
- Halo-halong gulayhilaw33 kcal / 100 g
- Gulay na bamihilaw27 kcal / 100 g
- Maishilaw88 kcal / 100 g
- Kabutehilaw12 kcal / 100 g
- Asparagushilaw20 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga gulay
Paano igigisa ang mga gulay para manatiling malutong?
Painitin muna ang kawali at igisa nang mabilis ang mas matitigas na gulay gaya ng karot; idagdag ang malalambot na dahon sa huling minuto. Huwag siksikin ang kawali para hindi maglabas ng maraming tubig ang mga gulay.
Kailan ilalagay ang iba’t ibang gulay sa pinakbet?
Unahin ang kalabasa at talong, saka idagdag ang sitaw at okra habang kumukulo ang sabaw. Ilagay ang malunggay o dahon ng ampalaya sa bandang huli para hindi ito malata nang husto.
Paano hugasan ang mga gulay bago lutuin o kainin?
Banlawan ang mga ito sa malinis na umaagos na tubig at kuskusin ang matitigas na balat, gaya ng sa kalabasa. Alisin ang panlabas na dahon ng repolyo o letsugas; huwag gumamit ng sabon.
Paano mapatatagal ang sariwang gulay sa refrigerator?
Alisin ang mga tali at sirang dahon, at ilagay ang mga gulay sa maluwag na supot o lalagyang may papel na tuwalya para sumipsip ng sobrang halumigmig. Itago ang mga dahon nang hindi muna hinuhugasan kung hindi pa gagamitin.
Paano pumili ng sariwang gulay sa palengke?
Pumili ng gulay na matibay at matingkad ang kulay, na walang malambot na bahagi, pasa o malagkit na ibabaw. Sa mga dahong gulay, iwasan ang naninilaw o lantang dahon.
Ano ang puwedeng ipalit sa malunggay sa tinola?
Puwede kang gumamit ng dahon ng sili o dahon ng alugbati; idagdag ang mga ito malapit na sa paghahain para hindi lumambot nang sobra. Iba ang lasa at lambot ng bawat dahon, pero parehong bagay sa sabaw ng tinola.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang mga gulay?
Maraming gulay, gaya ng letsugas at pipino, ang kinakain nang hilaw, pero hugasan muna nang mabuti sa umaagos na tubig. Lutuin ang gulay na marumi pa o mahirap linisin nang lubusan.
Pinagmulan: NEVO (Netherlands) 1905 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
