Alamin ang laman ng plato mo
Salad
Calories at mga nutrisyon
walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 53 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 3.8 g 1%
- Taba 3.2 g 4%
- Hibla 1.9 g 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.2 g | 3.8 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.6 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 1.8 g | 5.7 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 2.4 g | 7.6 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 3 g | 9.5 g | 8.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad ng patatasmay mayonesa, may asin108 kcal / 100 g
- Salad ng gulayhilaw80 kcal / 100 g
- Salad Amerikanowalang asin60 kcal / 100 g
- Waldorf saladwalang asin166 kcal / 100 g
- Salad ng tunawalang langis, walang asin80 kcal / 100 g
- Sopas na gulaywalang asin38 kcal / 100 g
- Saladang pipinowalang mantika, walang asin10 kcal / 100 g
- Saladang Griyegowalang dressing81 kcal / 100 g
- Mga gulayniluto, may asin42 kcal / 100 g
- Berdeng ensaladahilaw, walang pampalasa14 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad
Paano hindi malata ang salad?
Patuyuin nang mabuti ang mga dahon matapos hugasan; mas madaling dumikit ang dressing kapag basa ang mga ito at mabilis ding lumambot. Ihalo ang dressing bago ihain, hindi habang maaga pa.
Paano mag-imbak ng salad para manatiling sariwa?
Ilagay sa selyadong lalagyan sa refrigerator, na may tuyong paper towel para sumipsip ng sobrang halumigmig. Itabi nang hiwalay ang dressing at idagdag lamang bago kainin.
Kailangan bang hugasan ang mga dahon ng salad kahit mukhang malinis?
Oo. Banlawan ang mga dahon sa malamig na umaagos na tubig, saka patuyuin sa salad spinner o sa malinis na tuwalya; huwag gumamit ng sabon.
Anong dressing ang bagay sa salad?
Bagay ang simpleng vinaigrette na gawa sa mantika, suka o katas ng kalamansi, asin at paminta. Ihalo ito sa salad nang paunti-unti para mabalot ang mga dahon nang hindi lumalangoy sa dressing.
Ano ang masarap na ipares sa salad para maging mas nakakabusog na pagkain?
Dagdagan ito ng itlog, manok, tuna, beans o keso para magkaroon ng mas mabigat na sangkap; puwede ring samahan ng tinapay o kanin. Ang kamatis, pipino at malutong na mani ay nagbibigay ng sariwa at iba-ibang tekstura.
Ano ang kaibahan ng salad sa salad ng gulay?
Mas malawak ang tawag na salad: maaari itong may prutas, itlog, karne o pasta, bukod sa gulay. Ang salad ng gulay ay pangunahing binubuo ng mga gulay at kadalasang inihahain nang malamig.
Alin ang mas magaan, salad ng kamatis o Waldorf salad?
Mas magaan ang salad ng kamatis: mayroon itong 18 kcal bawat 100 g, samantalang 166 kcal ang Waldorf salad sa parehong dami. Karaniwang may mansanas, kintsay at mayonesa o creamy dressing ang Waldorf salad.
Ilang salad ang sapat para sa isang tao?
Bilang pang-ulam, maghanda ng isang malaking mangkok na halos kasinlaki ng dalawang nakakuyom na kamay bawat tao; bawasan kung maraming iba pang putahe. Kung pangunahing pagkain ang salad, dagdagan ito ng itlog, beans, tuna o manok.
Pinagmulan: tbca BRC1016B · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
