Alamin ang laman ng plato mo
Salad
Calories at mga nutrisyon
dahon, gulay at prutas, may langis ng oliba, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 59 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 3.4 g 1%
- Taba 4.3 g 6%
- Hibla 1.3 g 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 1 g | 3.4 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.5 g | 1.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 1.5 g | 5.1 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 2 g | 6.8 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 2.5 g | 8.5 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad na fattoushmay langis ng oliba, may asin70 kcal / 100 g
- Salad ng gulayhilaw80 kcal / 100 g
- Salad ng garbanzosmay langis ng oliba, may asin96 kcal / 100 g
- Salad ng repolyohilaw, may kamatis, may langis ng oliba, may asin42 kcal / 100 g
- Salad na litsugasmay hilaw na beetroot, may langis ng oliba, may asin54 kcal / 100 g
- Saladang labanosmay langis ng oliba, may asin66 kcal / 100 g
- Saladang pipinomay langis ng oliba, may asin91 kcal / 100 g
- Tabboulehmay langis ng oliba, may asin123 kcal / 100 g
- Berdeng ensaladahilaw, walang pampalasa14 kcal / 100 g
- Langis ng olibapara sa salad o pagluluto884 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad
Paano mapapanatiling malutong ang salad?
Patuyuin nang husto ang hinugasang gulay gamit ang salad spinner o malinis na tuwalya; mas mabilis itong malalanta kapag basa. Itago sa lalagyang may tuyong paper towel at ilagay ang dressing bago ihain.
Kailan dapat ilagay ang dressing sa salad?
Ihalo ang dressing kaagad bago ihain para hindi lumambot ang letsugas at iba pang dahong gulay. Kung dadalhin mo ang salad, ilagay ang dressing sa hiwalay na lalagyan.
Paano hugasan nang maayos ang mga gulay para sa salad?
Banlawan ang mga dahon at gulay sa malinis na umaagos na tubig, at kuskusin ang matitigas na balat gaya ng pipino. Huwag gumamit ng sabon; patuyuin bago hiwain o itago.
Gaano katagal puwedeng itago ang salad sa refrigerator?
Ilagay agad sa refrigerator na 4 °C o mas malamig, lalo na kung may itlog, manok o creamy dressing. Itapon ang salad na naiwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras, o isang oras kapag higit 32 °C ang init.
Ano ang masarap ipares sa salad?
Bagay ang sariwang salad bilang side dish sa inihaw na manok, isda o karne, at nakapagbibigay ng preskong contrast sa pritong ulam. Para maging mas nakakabusog, puwede kang magdagdag ng nilagang itlog, beans o keso.
Puwede bang ihanda nang maaga ang salad?
Oo: hugasan at patuyuin ang mga sangkap, saka itago ang mga ito nang magkakahiwalay sa refrigerator. Ihiwalay ang dressing at idagdag lang bago ihain; ilagay ang hiniwang abokado o mansanas sa bandang huli para hindi mangitim.
Pinagmulan: tbca BRC0402B · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
