Alamin ang laman ng plato mo
Salad na litsugas
Calories at mga nutrisyon
may hilaw na beetroot, may langis ng oliba, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 54 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 4.4 g 2%
- Taba 2.8 g 4%
- Hibla 2.7 g 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 1.5 g | 4.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.8 g | 2.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 2.3 g | 6.6 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 3.1 g | 8.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 3.9 g | 11 g | 7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad na litsugas butterheadmay langis ng oliba, may asin139 kcal / 100 g
- Salad na litsugas icebergmay sarsa ng kamatis, sibuyas, perehil, suka at langis ng oliba, walang asin25 kcal / 100 g
- Salad na beetroothilaw, may langis ng oliba, may asin141 kcal / 100 g
- Saladang Lollo rossa lettucemay langis ng oliba at asin53 kcal / 100 g
- Saladang letsugas na kulotmay langis ng oliba at asin137 kcal / 100 g
- Salad ng gulayhilaw, kamatis, letsugas, sibuyas, may langis ng oliba, may asin61 kcal / 100 g
- Letsugasav, hilaw16 kcal / 100 g
- Litsugashilaw15 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad na litsugas
Paano panatilihing malutong ang salad na litsugas?
Banlawan ang mga dahon at patuyuin nang mabuti sa salad spinner o malinis na tuwalya; ang natitirang tubig ang nagpapalambot sa salad. Palamigin ang tuyong litsugas sa lalagyang may takip at papel na tuwalya.
Kailan dapat ilagay ang dressing sa salad na litsugas?
Ihalo ang dressing bago ihain, hindi habang maaga pa, para hindi malanta ang mga dahon. Kung ihahanda mo ito nang maaga, itabi nang hiwalay ang dressing.
Paano pumili ng litsugas para sa salad?
Pumili ng dahong matingkad ang kulay, malutong at walang malalambot o madidilim na bahagi. Iwasan ang mga dahong basa o malagkit.
Ano ang masarap ihalo sa salad na litsugas?
Bagay rito ang kamatis, pipino, sibuyas at nilagang itlog, kasama ng simpleng vinaigrette na gawa sa suka o kalamansi at mantika. Idagdag ang croutons o mani sa huli para manatiling malutong.
Puwede bang ihanda nang maaga ang salad na litsugas?
Oo. Hugasan at patuyuin ang mga dahon, saka palamigin nang hiwalay sa dressing at mga sangkap na madaling maglabas ng tubig, gaya ng hiniwang kamatis; pagsamahin bago ihain.
Paano gawing mas nakakabusog ang salad na litsugas?
Dagdagan ito ng protinang sangkap gaya ng nilagang itlog, tokwa, manok o garbanzos, at samahan ng tinapay o kanin kung gusto mo ng mas kumpletong pagkain.
Pinagmulan: tbca BRC1067B · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
