Alamin ang laman ng plato mo
pulang repolyo
Calories at mga nutrisyon
niluto na may mansanas
57
calorieskcal bawat 100 g
Protina0.9 g
Carbs7.9 g
Taba2.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 57 kcal —
- Protina 0.9 g 2%
- Carbohydrate 7.9 g 3%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0.1 g 0%
- Asukal 7.5 g —
- Sodium 30 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 21 mg 23%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 0.3 µg 1%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 46 mg 4%
- Iron 0.33 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 30 mg 2%
- Potassium 204 mg 4%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.9 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.5 g | 4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1.4 g | 12 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 1.8 g | 16 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 2.3 g | 20 g | 6.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad ng pulang repolyomay mansanas81 kcal / 100 g
- Nilagang pulang repolyo at mansanasnilaga62 kcal / 100 g
- Salad na pulang repolyohilaw, walang mantika, walang asin22 kcal / 100 g
- Repolyo na pulaniluto, pinatulo, walang mantika, may asin27 kcal / 100 g
- Repolyo pulangniluto61 kcal / 100 g
- Pula na repolyoniluto, karaniwan32 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pulang repolyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng pulang repolyo?
Ang 100 g ng pulang repolyo ay may 57 kcal, 0.9 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pulang repolyo?
Ang 50 g ng pulang repolyo ay may 29 kcal, 0.5 g na protina, 4 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pulang repolyo?
Ang 150 g ng pulang repolyo ay may 86 kcal, 1.4 g na protina, 12 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng pulang repolyo?
Ang 200 g ng pulang repolyo ay may 114 kcal, 1.8 g na protina, 16 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng pulang repolyo?
Ang 250 g ng pulang repolyo ay may 143 kcal, 2.3 g na protina, 20 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-705 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla