Alamin ang laman ng plato mo
Pulang repolyo
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 24 kcal —
- Protina 1.4 g 3%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 3 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.4 g | 3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2.1 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2.8 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3.6 g | 7.6 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad ng pulang repolyohilaw, may langis ng oliba, walang asin57 kcal / 100 g
- Salad na pulang repolyohilaw, walang mantika, walang asin22 kcal / 100 g
- Repolyo na pulaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin29 kcal / 100 g
- Repolyo pulangniluto61 kcal / 100 g
- Pula na repolyoniluto, karaniwan32 kcal / 100 g
- Pulang sibuyaspinakuluan43 kcal / 100 g
- Berdeng repolyoluto24 kcal / 100 g
- Puting repolyoniluto16 kcal / 100 g
- Repolyong berddepinakuluan sa tubig na walang asin17 kcal / 100 g
- Kulitisnilaga, sinala23 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pulang repolyo
Paano mapananatiling matingkad ang kulay ng pulang repolyo kapag niluluto?
Magdagdag ng kaunting suka o katas ng lemon habang niluluto; pinananatili ng asim ang matingkad na kulay nito. Iwasang lagyan ng baking soda, dahil maaari itong maging bughaw-berde.
Gaano katagal igisa ang pulang repolyo?
Hiwain nang maninipis at igisa sa kaunting mantika nang 5–8 minuto para lumambot pero malutong pa rin. Kung gusto mo itong mas malambot, takpan at lutuin pa nang ilang minuto.
Paano mag-imbak ng pulang repolyo para hindi agad malanta?
Itago nang buo at hindi pa hinuhugasan sa refrigerator, balot nang maluwag o nasa butas-butas na supot. Ilagay sa lalagyang may takip ang hiniwang tira at gamitin sa loob ng ilang araw.
Puwede bang kainin nang hilaw ang pulang repolyo?
Oo. Alisin ang mga panlabas na dahon, banlawan nang mabuti, patuluin at hiwain nang pino para sa salad o slaw; puwede mo rin itong imasahe nang bahagya kasama ng dressing para lumambot.
Anong mga ulam ang puwedeng lagyan ng pulang repolyo?
Masarap ito sa ensalada at slaw, lalo na kasama ng mansanas, karot at maasim na dressing. Puwede rin itong ihalo sa ginisang gulay, pansit o palaman ng taco.
Puwede bang ipalit ang pulang repolyo sa berdeng repolyo?
Oo, puwede mo itong ipalit sa parehong dami sa slaw, ensalada at ginisa. Mas matingkad ang kulay nito at maaari nitong kulayan ang ibang sangkap, kaya mas bagay ang suka o lemon sa mga lutuin.
Ano ang kaibahan ng pulang repolyo sa berdeng repolyo?
Mas matingkad ang kulay ng pulang repolyo dahil sa mga pigment na tumutugon sa asim; nagiging mas pula ito kapag may suka o lemon. Sa lasa at gamit, magkahawig sila at puwedeng ipalit sa isa’t isa.
Pinagmulan: BLS (Germany) G341132 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
