Alamin ang laman ng plato mo
Omelet
Calories at mga nutrisyon
buo, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 154 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 0.6 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 3.3 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 155 mg 7%
- Cholesterol 313 mg 104%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 172 µg 19%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.7 µg 9%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Bitamina K 4.5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 0.06 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 39 µg 10%
- Bitamina B12 0.76 µg 32%
- Choline 248 mg 45%
Mga mineral
- Calcium 48 mg 4%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 167 mg 13%
- Potassium 117 mg 2%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 25.8 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0.6 g | 12 g |
| 1 bahagi | 15 g | 23 | 1.6 g | 0.1 g | 1.7 g |
| 2 bahagi | 30 g | 46 | 3.2 g | 0.2 g | 3.5 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 12 | 0.8 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 bahagi | 45 g | 69 | 4.8 g | 0.3 g | 5.2 g |
| 4 bahagi | 60 g | 92 | 6.3 g | 0.4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.3 g | 0.3 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1.6 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Omelet na Pransesplain168 kcal / 100 g
- Omelet na puti ng itlogitlog ng manok, puti lamang, pinirito48 kcal / 100 g
- Omelet na may kabutegawa sa bahay125 kcal / 100 g
- Omelet na itlogwalang idinagdag na taba129 kcal / 100 g
- Buong itlog na scrambled o omeletmanok, niluto153 kcal / 100 g
- Pritong itlog
- Plain na tortagawa sa bahay196 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Buong itlogprito, luto196 kcal / 100 g
- Tortillamay asin205 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Omelet
Ilang calories ang nasa 100 g ng Omelet?
Ang 100 g ng Omelet ay may 154 kcal, 11 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (15 g) ng Omelet?
Ang 1 bahagi (15 g) ng Omelet ay may 23 kcal, 1.6 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (30 g) ng Omelet?
Ang 2 bahagi (30 g) ng Omelet ay may 46 kcal, 3.2 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.5 g) ng Omelet?
Ang ½ bahagi (7.5 g) ng Omelet ay may 12 kcal, 0.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (45 g) ng Omelet?
Ang 3 bahagi (45 g) ng Omelet ay may 69 kcal, 4.8 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (60 g) ng Omelet?
Ang 4 bahagi (60 g) ng Omelet ay may 92 kcal, 6.3 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Omelet?
Ang 50 g ng Omelet ay may 77 kcal, 5.3 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Omelet?
Ang 150 g ng Omelet ay may 231 kcal, 16 g na protina, 1 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172185 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
