Alamin ang laman ng plato mo
Buong itlog na scrambled o omelet
Calories at mga nutrisyon
manok, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 153 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 3.1 g 1%
- Taba 11 g 15%
- Saturated fat 3.3 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 369 mg 16%
- Cholesterol 293 mg 98%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 206 µg 23%
- Bitamina C 0.06 mg 0%
- Bitamina D 1.8 µg 9%
- Bitamina E 2.5 mg 17%
- Bitamina K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niacin (B3) 0.12 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 2 mg 41%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 44.4 µg 11%
- Bitamina B12 1.4 µg 58%
- Choline 221 mg 40%
Mga mineral
- Calcium 71.6 mg 6%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 10.3 mg 2%
- Phosphorus 129 mg 10%
- Potassium 137 mg 3%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 28 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.2 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6.1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7.6 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong itlog ng manokpritong itlog, omelet o binati150 kcal / 100 g
- Scrambled egg o omeletmanok, may karne/manok at mga gulay143 kcal / 100 g
- Itlog na hinaloniluto149 kcal / 100 g
- Omelet na may manokitlog, niluto sa mantikilya174 kcal / 100 g
- Buong pritong itlogmanok, luto193 kcal / 100 g
- Pinaghalong hinalong itlogmanok, nagyeyelo131 kcal / 100 g
- Itlog ng manokpinirito sa margarina220 kcal / 100 g
- Scrambled eggmay gatas na mababa ang taba237 kcal / 100 g
- Omelet at scrambled eggs161 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled no fat added178 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong itlog na scrambled o omelet
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong itlog na scrambled o omelet?
Ang 100 g ng Buong itlog na scrambled o omelet ay may 153 kcal, 10 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong itlog na scrambled o omelet?
Ang 50 g ng Buong itlog na scrambled o omelet ay may 77 kcal, 5.2 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong itlog na scrambled o omelet?
Ang 150 g ng Buong itlog na scrambled o omelet ay may 230 kcal, 16 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong itlog na scrambled o omelet?
Ang 200 g ng Buong itlog na scrambled o omelet ay may 306 kcal, 21 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong itlog na scrambled o omelet?
Ang 250 g ng Buong itlog na scrambled o omelet ay may 383 kcal, 26 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 133 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
