Alamin ang laman ng plato mo
Okra
Calories at mga nutrisyon
luto
22
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.9 g
Carbs2 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 22 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 2 g —
- Sodium 6 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14.2 µg 2%
- Bitamina C 16.3 mg 18%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 40 µg 33%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.87 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 77 mg 6%
- Iron 0.28 mg 2%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 32 mg 3%
- Potassium 135 mg 3%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Copper 0.09 mg 9%
- Manganese 0.29 mg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.9 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 34 | 2.8 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 45 | 3.7 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 4.7 g | 5 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Okra
Ilang calories ang nasa 100 g ng Okra?
Ang 100 g ng Okra ay may 22 kcal, 1.9 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Okra?
Ang 50 g ng Okra ay may 11 kcal, 0.9 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Okra?
Ang 150 g ng Okra ay may 34 kcal, 2.8 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Okra?
Ang 200 g ng Okra ay may 45 kcal, 3.7 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Okra?
Ang 250 g ng Okra ay may 56 kcal, 4.7 g na protina, 5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 58103 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
