Alamin ang laman ng plato mo

mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp

Calories at mga nutrisyon

mga cereal na handa nang kainin

390
calorieskcal bawat 100 g
Protina6.6 g
Carbs79 g
Taba5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 390 kcal —
  • Protina 6.6 g 13%
  • Carbohydrate 79 g 29%
  • Taba 5 g 6%
  • Saturated fat 0.9 g 5%
  • Hibla 4.4 g 16%
  • Asukal 35 g —
  • Sodium 596 mg 26%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 740 µg 82%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 3.3 µg 16%
  • Bitamina E 0.4 mg 3%
  • Bitamina K 1.2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 1.3 mg 104%
  • Riboflavin (B2) 1.4 mg 108%
  • Niacin (B3) 16.7 mg 104%
  • Bitamina B6 1.7 mg 100%
  • Folate (B9) 333 µg 83%
  • Bitamina B12 5 µg 208%
  • Choline 15.5 mg 3%

Mga mineral

  • Calcium 24 mg 2%
  • Iron 9 mg 50%
  • Magnesium 72 mg 17%
  • Phosphorus 237 mg 19%
  • Potassium 212 mg 5%
  • Zinc 7.5 mg 68%
  • Copper 0.2 mg 22%
  • Selenium 19.9 µg 36%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g3906.6 g79 g5 g
1 bahagi30 g1172 g24 g1.5 g
2 bahagi60 g2344 g47 g3 g
½ bahagi15 g591 g12 g0.8 g
3 bahagi90 g3515.9 g71 g4.5 g
4 bahagi120 g4687.9 g94 g6 g
50 g50 g1953.3 g39 g2.5 g
150 g150 g5859.9 g118 g7.5 g
200 g200 g78013 g157 g10 g
250 g250 g97517 g197 g13 g

Mga tanong tungkol sa mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp

Ilang calories ang nasa 100 g ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp?

Ang 100 g ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp ay may 390 kcal, 6.6 g na protina, 79 g na carbohydrate at 5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (30 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp?

Ang 1 bahagi (30 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp ay may 117 kcal, 2 g na protina, 24 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (60 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp?

Ang 2 bahagi (60 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp ay may 234 kcal, 4 g na protina, 47 g na carbohydrate at 3 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (15 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp?

Ang ½ bahagi (15 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp ay may 59 kcal, 1 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (90 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp?

Ang 3 bahagi (90 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp ay may 351 kcal, 5.9 g na protina, 71 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (120 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp?

Ang 4 bahagi (120 g) ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp ay may 468 kcal, 7.9 g na protina, 94 g na carbohydrate at 6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp?

Ang 50 g ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp ay may 195 kcal, 3.3 g na protina, 39 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp?

Ang 150 g ng mga cereal para sa almusal na Post Waffle Crisp ay may 585 kcal, 9.9 g na protina, 118 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174628 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla