Alamin ang laman ng plato mo
Mackerel
Calories at mga nutrisyon
de-lata
154
calorieskcal bawat 100 g
Protina12 g
Carbs3.7 g
Taba10 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 154 kcal —
- Protina 12 g 23%
- Carbohydrate 3.7 g 1%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 3.7 g —
- Sodium 346 mg 15%
- Cholesterol 75 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 29.1 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 2.6 µg 13%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Bitamina K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 6.1 µg 20%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 5.9 µg 244%
- Choline 76 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.7 mg 4%
- Magnesium 23.1 mg 6%
- Phosphorus 122 mg 10%
- Potassium 357 mg 8%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Selenium 19.5 µg 35%
- Iodine 12.4 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3.7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.9 g | 1.9 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9.3 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kabayong mackerelde-lata, sinalang solidong laman156 kcal / 100 g
- Pileyte ng mackerelmay sarsa ng kamatis, de-lata186 kcal / 100 g
- Mackerel filletiniihaw o hindi, de-lata sa brine, tinuyo221 kcal / 100 g
- Mackerel sa alat177 kcal / 100 g
- Pileteng alumahansa sarsa ng kamatis, de-lata242 kcal / 100 g
- Alumahande lata, atsara
- Fillet ng alumahansa sarsa ng kamatis, de-lata, tinimplahan240 kcal / 100 g
- Tunamay sarsa ng kamatis, de-lata123 kcal / 100 g
- Sardinasnasa sarsa ng kamatis, de-lata217 kcal / 100 g
- Inihaw na fillet ng alumahannaka-lata sa sarsa, tinanggalan ng sabaw259 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mackerel
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mackerel?
Ang 100 g ng Mackerel ay may 154 kcal, 12 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mackerel?
Ang 50 g ng Mackerel ay may 77 kcal, 5.9 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mackerel?
Ang 150 g ng Mackerel ay may 231 kcal, 18 g na protina, 5.6 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Mackerel?
Ang 200 g ng Mackerel ay may 307 kcal, 23 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Mackerel?
Ang 250 g ng Mackerel ay may 384 kcal, 29 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 960 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
