Alamin ang laman ng plato mo
Lentil roast
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
139
calorieskcal bawat 100 g
Protina7.7 g
Carbs22 g
Taba3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 7.7 g 15%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 3.4 g 12%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 280 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 123 µg 14%
- Bitamina C 2 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.64 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 33 mg 3%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 130 mg 10%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.23 mg 26%
- Selenium 21 µg 38%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lentil at nut roastgawa sa bahay222 kcal / 100 g
- Lentil at rice roastgawa sa bahay131 kcal / 100 g
- Inihaw na manigawang-bahay335 kcal / 100 g
- Pie na may lentiyas at patatasgawa sa bahay111 kcal / 100 g
- Inihaw na mani at gulayhalo-halong mani, gawa sa bahay314 kcal / 100 g
- Nut roastpinaghalong mani na may itlog, gawa sa bahay338 kcal / 100 g
- Mushroom and rice roastgawa sa bahay260 kcal / 100 g
- Chili na may beans at lentilsgawa sa bahay92 kcal / 100 g
- Flan na may lentils at kamatisgawa sa bahay169 kcal / 100 g
- Croquette ng lentilprinito sa langis ng sunflower211 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lentil roast
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lentil roast?
Ang 100 g ng Lentil roast ay may 139 kcal, 7.7 g na protina, 22 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lentil roast?
Ang 50 g ng Lentil roast ay may 70 kcal, 3.9 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lentil roast?
Ang 150 g ng Lentil roast ay may 209 kcal, 12 g na protina, 33 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lentil roast?
Ang 200 g ng Lentil roast ay may 278 kcal, 15 g na protina, 44 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lentil roast?
Ang 250 g ng Lentil roast ay may 348 kcal, 19 g na protina, 55 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-198 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
