Alamin ang laman ng plato mo
Inihaw na mani at gulay
Calories at mga nutrisyon
halo-halong mani, gawa sa bahay
314
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs20 g
Taba22 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 314 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Taba 22 g 28%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 3.9 g 14%
- Asukal 3.8 g —
- Sodium 300 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 142 µg 16%
- Bitamina C 2 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 3.3 mg 22%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.57 mg 11%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 23.9 µg 80%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 60 mg 5%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 89 mg 21%
- Phosphorus 230 mg 18%
- Potassium 450 mg 10%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Copper 0.36 mg 40%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodine 6 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5.6 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na mani at kanishalong mani, gawang-bahay346 kcal / 100 g
- Inihaw na mani at butohalo-halong mani at buto ng sunflower, gawa sa bahay349 kcal / 100 g
- Nut roastpinaghalong mani na may itlog, gawa sa bahay338 kcal / 100 g
- Lentil at nut roastgawa sa bahay222 kcal / 100 g
- Mushroom and rice roastgawa sa bahay260 kcal / 100 g
- Lentil at rice roastgawa sa bahay131 kcal / 100 g
- Kroket ng manipinirito sa mantika ng gulay, gawang-bahay351 kcal / 100 g
- Luto ng gulaygawa sa bahay121 kcal / 100 g
- Croquetas ng maniprinito sa mantika ng sunflower, gawa sa bahay351 kcal / 100 g
- Gulay na kaserolgawa sa bahay52 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Inihaw na mani at gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Inihaw na mani at gulay?
Ang 100 g ng Inihaw na mani at gulay ay may 314 kcal, 11 g na protina, 20 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Inihaw na mani at gulay?
Ang 50 g ng Inihaw na mani at gulay ay may 157 kcal, 5.6 g na protina, 9.8 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Inihaw na mani at gulay?
Ang 150 g ng Inihaw na mani at gulay ay may 471 kcal, 17 g na protina, 29 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Inihaw na mani at gulay?
Ang 200 g ng Inihaw na mani at gulay ay may 628 kcal, 22 g na protina, 39 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Inihaw na mani at gulay?
Ang 250 g ng Inihaw na mani at gulay ay may 785 kcal, 28 g na protina, 49 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-219 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
