Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba
Calories at mga nutrisyon
walang taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 337 kcal —
- Protina 49 g 98%
- Carbohydrate 36 g 13%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothenic acid (B5) 2 mg 40%
- Bitamina B6 0.57 mg 33%
- Folate (B9) 303 µg 76%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 244 mg 19%
- Iron 13.7 mg 76%
- Magnesium 306 mg 73%
- Phosphorus 701 mg 56%
- Potassium 2490 mg 53%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 2 mg 222%
- Manganese 3.8 mg 165%
- Selenium 3.3 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2.4 g |
| 1 bahagi | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2.9 g |
| 2 bahagi | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5.8 g |
| ½ bahagi | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8.7 g |
| 4 bahagi | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Haring toyo na walang tabawalang taba327 kcal / 100 g
- Haring toyo na may buong taba hilawbuong taba, hilaw434 kcal / 100 g
- Harina ng soya410 kcal / 100 g
- Mababang-taba na harina ng toyomababang-taba372 kcal / 100 g
- Inihaw na buong-taba na harina ng toyobuong-taba, inihaw439 kcal / 100 g
- Harina ng toyobuong taba444 kcal / 100 g
- Tofudried, raw370 kcal / 100 g
- Bahagyang tinanggalan ng taba na harina ng buto ng bulak367 kcal / 100 g
- Butong soyainihaw, hindi binalatan, giniling549 kcal / 100 g
- Bahagyang tinanggalan ng taba na pagkain ng linga567 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba?
Ang 100 g ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba ay may 337 kcal, 49 g na protina, 36 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (122 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba?
Ang 1 bahagi (122 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba ay may 411 kcal, 60 g na protina, 44 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (244 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba?
Ang 2 bahagi (244 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba ay may 822 kcal, 120 g na protina, 88 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (61 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba?
Ang ½ bahagi (61 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba ay may 206 kcal, 30 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (366 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba?
Ang 3 bahagi (366 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba ay may 1233 kcal, 180 g na protina, 131 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (488 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba?
Ang 4 bahagi (488 g) ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba ay may 1645 kcal, 240 g na protina, 175 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba?
Ang 50 g ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba ay may 169 kcal, 25 g na protina, 18 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba?
Ang 150 g ng Hilaw na pagkain ng toyo na walang taba ay may 506 kcal, 74 g na protina, 54 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172445 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
