Alamin ang laman ng plato mo

Haring toyo na walang taba

Calories at mga nutrisyon

walang taba

327

calorieskcal bawat 100 g

Protina51 g

Carbs16 g

Taba1.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 327 kcal —
Protina 51 g 103%
Carbohydrate 16 g 6%
Taba 1.2 g 2%
Saturated fat 0.1 g 1%
Hibla 18 g 63%
Asukal 16 g —
Sodium 20 mg 1%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 2 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.12 mg 1%
Bitamina K 4.1 µg 3%
Thiamin (B1) 0.7 mg 58%
Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
Niacin (B3) 2.6 mg 16%
Pantothenic acid (B5) 2 mg 40%
Bitamina B6 0.57 mg 34%
Folate (B9) 305 µg 76%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 11.3 mg 2%

Mga mineral

Calcium 241 mg 19%
Iron 9.2 mg 51%
Magnesium 290 mg 69%
Phosphorus 674 mg 54%
Potassium 2384 mg 51%
Zinc 2.5 mg 22%
Copper 4.1 mg 452%
Manganese 3 mg 131%
Selenium 1.7 µg 3%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	327	52 g	16 g	1.2 g
1 bahagi	105 g	343	54 g	17 g	1.3 g
2 bahagi	210 g	687	108 g	35 g	2.6 g
½ bahagi	52.5 g	172	27 g	8.6 g	0.6 g
3 bahagi	315 g	1030	162 g	52 g	3.8 g
4 bahagi	420 g	1373	216 g	69 g	5.1 g
50 g	50 g	164	26 g	8.2 g	0.6 g
150 g	150 g	491	77 g	25 g	1.8 g
200 g	200 g	654	103 g	33 g	2.4 g
250 g	250 g	818	129 g	41 g	3.1 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Haring toyo na walang taba

Ano ang haring toyo na walang taba?

Harina ito mula sa soya na inalisan ng malaking bahagi ng langis nito. Mas mataas ang protina kada bigat kaysa sa buong-taba na harina ng soya, at mas kaunti ang taba.

Paano gamitin ang haring toyo na walang taba sa pagluluto?

Ihalo ito sa harina ng tinapay, pancake o muffins para dagdagan ang protina; magsimula sa pagpapalit ng humigit-kumulang sangkapat ng harina. Dahil sumisipsip ito ng maraming likido at walang gluten, dagdagan nang kaunti ang likido at huwag itong gawing tanging harina sa tinapay na kailangang umalsa.

Paano gawing pampalapot ang haring toyo na walang taba?

Ihalo muna ito sa malamig na tubig o sabaw hanggang makinis, saka idagdag sa kumukulong sopas o sarsa at haluin nang ilang minuto. Maaari rin itong ihalo sa giniling na karne o gulay bilang pantali sa patties at meatballs.

Paano itago ang haring toyo na walang taba?

Ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong aparador na malayo sa init at sikat ng araw. Dahil kaunti na lang ang langis nito, mas hindi ito madaling mangamoy-luma kaysa buong-taba na harina ng soya, pero itapon kung may kakaibang amoy o lasa.

Ano ang kaibahan ng haring toyo na walang taba at harina ng soya na buong-taba?

Mas mataas ang protina at mas mababa ang taba ng haring toyo na walang taba: mayroon itong 51 g na protina at 1.2 g na taba bawat 100 g, kumpara sa 37.8 g at 20.7 g sa buong-taba na haring toyo. Mas sumisipsip din ito ng likido.

May gluten ba ang haring toyo na walang taba?

Likas na walang gluten ang soya, kaya wala rin nito ang purong haring toyo na walang taba. Gayunman, maaaring mahaluan ito ng ibang sangkap sa pagproseso; tingnan ang pakete kung kailangan mong umiwas sa kontaminasyon.

Ano ang mga sustansiyang kapansin-pansin sa haring toyo na walang taba?

Mayaman ito sa protina: 51 g bawat 100 g. Mataas din ito sa iron (9.2 mg), magnesium (290 mg) at fiber (18 g) bawat 100 g.

Maaari bang gamitin ang haring toyo na walang taba bilang pamalit sa harina ng mani?

Oo, sa maraming baking recipe puwede mong ipalit ang harina ng toyo sa harina ng mani na walang taba, lalo na sa pancake at muffins. Magkakalapit ang protina ng mga ito: ang harina ng mani ay may 52.2 g bawat 100 g, kumpara sa 51 g sa haring toyo na walang taba; tandaan lamang na soya rin ang pangunahing sangkap nito.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174275 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla