Alamin ang laman ng plato mo
Giniling na baka
Calories at mga nutrisyon
90% payat na karne / 10% taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 176 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.9 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 0.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.2 µg 92%
- Choline 66.1 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 184 mg 15%
- Potassium 321 mg 7%
- Zinc 4.8 mg 44%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 16.6 µg 30%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 bahagi | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Giniling na baka na walang tabahilaw154 kcal / 100 g
- Giniling na baka na pinakain ng damohilaw198 kcal / 100 g
- Giniling na baka na durog97% payat na karne / 3% taba, durog, niluto, pinirito sa kawali hanggang kayumanggi175 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na giniling na baka85% payat na karne / 25% taba (ayos 15%), niluto, pinirito sa kawali256 kcal / 100 g
- Giniling na baka sa mga durog95% payat / 7% taba, niluto, pinirito sa kawali hanggang maging kayumanggi193 kcal / 100 g
- Giniling na karne ng bakahilaw, 15% taba211 kcal / 100 g
- Giling barna na durog90% payat na karne / 10% taba, niluto, pinirito sa kawali230 kcal / 100 g
- Giniling na baboysariwa, hilaw263 kcal / 100 g
- Patty ng giling barna90% payat na karne / 10% taba, niluto, pinirito sa kawali204 kcal / 100 g
- Karne ng baka giniling na steak10% taba, hilaw170 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Giniling na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Giniling na baka?
Ang 100 g ng Giniling na baka ay may 176 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Giniling na baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Giniling na baka ay may 199 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Giniling na baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Giniling na baka ay may 398 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Giniling na baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Giniling na baka ay may 99 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Giniling na baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Giniling na baka ay may 597 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Giniling na baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Giniling na baka ay may 796 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Giniling na baka?
Ang 50 g ng Giniling na baka ay may 88 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Giniling na baka?
Ang 150 g ng Giniling na baka ay may 264 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174030 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
