Alamin ang laman ng plato mo
Giling barna
Calories at mga nutrisyon
85% payat na karne / 15% taba, hilaw, may kasamang pagkain para sa programa ng pamamahagi ng pagkain ng USDA
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 215 kcal —
- Protina 19 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 5.7 g 29%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.35 mg 20%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.2 µg 90%
- Choline 61.2 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 171 mg 14%
- Potassium 295 mg 6%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 15.8 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 bahagi | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 bahagi | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Giling barna na durog90% payat na karne / 10% taba, niluto, pinirito sa kawali230 kcal / 100 g
- Patty ng giling barna90% payat na karne / 10% taba, niluto, iniihaw217 kcal / 100 g
- Giniling na baka95% karne na walang taba / 5% taba, hilaw137 kcal / 100 g
- Giniling na karne ng bakahilaw, 15% taba211 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na giniling na baka85% payat na karne / 25% taba (ayos 15%), niluto, pinirito sa kawali256 kcal / 100 g
- Patty ng baka93% payat / 7% taba, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Giling na baboy84% payat / 16% taba, hilaw218 kcal / 100 g
- Loaf ng giniling na baka85% payat na karne / 15% taba, niluto, inihyno sa hurno240 kcal / 100 g
- Karne ng baka giniling na steak15% taba, hilaw215 kcal / 100 g
- Patty ng karne ng baka80% payat na karne / 20% taba, niluto, inihaw270 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Giling barna
Ilang calories ang nasa 100 g ng Giling barna?
Ang 100 g ng Giling barna ay may 215 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Giling barna?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Giling barna ay may 243 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Giling barna?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Giling barna ay may 486 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Giling barna?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Giling barna ay may 121 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Giling barna?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Giling barna ay may 729 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Giling barna?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Giling barna ay may 972 kcal, 84 g na protina, 0 g na carbohydrate at 68 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Giling barna?
Ang 50 g ng Giling barna ay may 108 kcal, 9.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Giling barna?
Ang 150 g ng Giling barna ay may 323 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171796 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
