Alamin ang laman ng plato mo
curry ng spinach at patatas
Calories at mga nutrisyon
masala, gawa sa bahay
110
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.2 g
Carbs7.4 g
Taba8.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 110 kcal —
- Protina 2.2 g 4%
- Carbohydrate 7.4 g 3%
- Taba 8.2 g 11%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Asukal 4.9 g —
- Sodium 35 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 331 µg 37%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 3 mg 20%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 61 mg 5%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 332 mg 7%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2.2 g | 7.4 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.1 g | 3.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3.3 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4.4 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5.5 g | 19 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bhaji ng spinach at patatasgawang-bahay192 kcal / 100 g
- Bhaji ng patatas espinaka at koliplorgawa sa bahay169 kcal / 100 g
- Curry ng itlog at patatasgawa sa bahay138 kcal / 100 g
- Curry ng mung beans at spinachdahl, gawa sa bahay102 kcal / 100 g
- Methi aloogawa sa bahay142 kcal / 100 g
- Kari palak paneer na may kangkong196 kcal / 100 g
- Cannelloni na may spinachgawa sa bahay140 kcal / 100 g
- Bhindi subji currygawa sa bahay71 kcal / 100 g
- Pakoras na spinachpinirito sa langis ng gulay, gawa sa bahay360 kcal / 100 g
- Pilaf ng kanin na may spinachgawa sa bahay104 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa curry ng spinach at patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng curry ng spinach at patatas?
Ang 100 g ng curry ng spinach at patatas ay may 110 kcal, 2.2 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng curry ng spinach at patatas?
Ang 50 g ng curry ng spinach at patatas ay may 55 kcal, 1.1 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng curry ng spinach at patatas?
Ang 150 g ng curry ng spinach at patatas ay may 165 kcal, 3.3 g na protina, 11 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng curry ng spinach at patatas?
Ang 200 g ng curry ng spinach at patatas ay may 220 kcal, 4.4 g na protina, 15 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng curry ng spinach at patatas?
Ang 250 g ng curry ng spinach at patatas ay may 275 kcal, 5.5 g na protina, 19 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-787 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
