Alamin ang laman ng plato mo
Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 169 kcal —
- Protina 2.2 g 4%
- Carbohydrate 7.1 g 3%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 9.6 g 48%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 37 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 279 µg 31%
- Bitamina C 10 mg 11%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.91 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folate (B9) 42 µg 11%
Mga mineral
- Calcium 52 mg 4%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 37 mg 3%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.3 mg 13%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 2.2 g | 7.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1.1 g | 3.6 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 3.3 g | 11 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 4.4 g | 14 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 5.5 g | 18 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bhaji ng spinach at patatasgawang-bahay192 kcal / 100 g
- Bhaji ng cauliflower at patatasgawa sa bahay106 kcal / 100 g
- Curry ng cauliflower at patatasgawa sa bahay60 kcal / 100 g
- Curry ng spinach at patatasmasala, gawa sa bahay110 kcal / 100 g
- Gulay na bhajimay mantikilya, gawang-bahay185 kcal / 100 g
- Pakoras na patatas at koliplorpinirito sa mantika, gawa sa bahay325 kcal / 100 g
- Pakoras na koliplorpinirito sa mantika, gawa sa bahay320 kcal / 100 g
- Koliplor na may sibuyas at siligawang-bahay55 kcal / 100 g
- Bhindi subji currygawa sa bahay71 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor?
Ang 100 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor ay may 169 kcal, 2.2 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor?
Ang 50 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor ay may 85 kcal, 1.1 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor?
Ang 150 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor ay may 254 kcal, 3.3 g na protina, 11 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor?
Ang 200 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor ay may 338 kcal, 4.4 g na protina, 14 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor?
Ang 250 g ng Bhaji ng patatas, espinaka, at koliplor ay may 423 kcal, 5.5 g na protina, 18 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-040 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
