Alamin ang laman ng plato mo
Bhaji ng spinach
Calories at mga nutrisyon
gawang-bahay
83
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.3 g
Carbs2.5 g
Taba6.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 83 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 2.5 g 1%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 3.8 g 19%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 213 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 724 µg 80%
- Bitamina C 15 mg 17%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 2 mg 13%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folate (B9) 62 µg 16%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 190 mg 15%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphorus 56 mg 4%
- Potassium 573 mg 12%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.66 mg 29%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodine 6 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.3 g | 2.5 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.7 g | 1.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5 g | 3.8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.6 g | 5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8.3 g | 6.3 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bhaji ng spinach at patatasgawang-bahay192 kcal / 100 g
- Bhaji ng patatas espinaka at koliplorgawa sa bahay169 kcal / 100 g
- Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinacagawang-bahay84 kcal / 100 g
- Gulay na bhajimay mantikilya, gawang-bahay185 kcal / 100 g
- Pakoras na spinachpinirito sa langis ng gulay, gawa sa bahay360 kcal / 100 g
- Curry ng spinach at patatasmasala, gawa sa bahay110 kcal / 100 g
- Flan ng spinachgawa sa bahay211 kcal / 100 g
- Pie ng espinakagawa sa bahay177 kcal / 100 g
- Saaggawa sa bahay111 kcal / 100 g
- Bhindi subji currygawa sa bahay71 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bhaji ng spinach
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bhaji ng spinach?
Ang 100 g ng Bhaji ng spinach ay may 83 kcal, 3.3 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bhaji ng spinach?
Ang 50 g ng Bhaji ng spinach ay may 42 kcal, 1.7 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bhaji ng spinach?
Ang 150 g ng Bhaji ng spinach ay may 125 kcal, 5 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Bhaji ng spinach?
Ang 200 g ng Bhaji ng spinach ay may 166 kcal, 6.6 g na protina, 5 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Bhaji ng spinach?
Ang 250 g ng Bhaji ng spinach ay may 208 kcal, 8.3 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-694 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
