Alamin ang laman ng plato mo
Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca
Calories at mga nutrisyon
gawang-bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 84 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 3.8 g 1%
- Taba 6.5 g 8%
- Saturated fat 3.8 g 19%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 135 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 382 µg 42%
- Bitamina C 30 mg 33%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 2.2 mg 15%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 163 mg 13%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphorus 56 mg 4%
- Potassium 458 mg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.1 g | 3.8 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.6 g | 1.9 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4.7 g | 5.7 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.2 g | 7.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7.8 g | 9.5 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bhaji ng dahon ng mustasagawa sa bahay85 kcal / 100 g
- Bhaji ng spinach at patatasgawang-bahay192 kcal / 100 g
- Gulay na bhajimay mantikilya, gawang-bahay185 kcal / 100 g
- Curry ng spinach at patatasmasala, gawa sa bahay110 kcal / 100 g
- Pakoras na spinachpinirito sa langis ng gulay, gawa sa bahay360 kcal / 100 g
- Curry ng mung beans at spinachdahl, gawa sa bahay102 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca?
Ang 100 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca ay may 84 kcal, 3.1 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca?
Ang 50 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca ay may 42 kcal, 1.6 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca?
Ang 150 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca ay may 126 kcal, 4.7 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca?
Ang 200 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca ay may 168 kcal, 6.2 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca?
Ang 250 g ng Bhaji ng mga dahon ng mustasa at espinaca ay may 210 kcal, 7.8 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-683 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
