Alamin ang laman ng plato mo
Pakoras na spinach
Calories at mga nutrisyon
pinirito sa langis ng gulay, gawa sa bahay
360
calorieskcal bawat 100 g
Protina15 g
Carbs30 g
Taba22 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 360 kcal —
- Protina 15 g 29%
- Carbohydrate 30 g 11%
- Taba 22 g 28%
- Saturated fat 1.7 g 8%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 91 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 220 µg 24%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 6.2 mg 41%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 74 µg 19%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 91 mg 7%
- Iron 2.4 mg 14%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphorus 149 mg 12%
- Potassium 355 mg 8%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenium 3 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7.3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pakoras na sibuyaspinirito sa mantika, gawa sa bahay270 kcal / 100 g
- Pakoras na patataspinirito sa langis ng gulay, gawa sa bahay315 kcal / 100 g
- Bhaji ng spinachgawang-bahay83 kcal / 100 g
- Bhaji ng spinach at patatasgawang-bahay192 kcal / 100 g
- Gulay na pakoratingi238 kcal / 100 g
- Gulay na bhajimay langis ng kanola, gawang-bahay213 kcal / 100 g
- Curry ng spinach at patatasmasala, gawa sa bahay110 kcal / 100 g
- Pie ng espinakagawa sa bahay177 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pakoras na spinach
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pakoras na spinach?
Ang 100 g ng Pakoras na spinach ay may 360 kcal, 15 g na protina, 30 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pakoras na spinach?
Ang 50 g ng Pakoras na spinach ay may 180 kcal, 7.3 g na protina, 15 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pakoras na spinach?
Ang 150 g ng Pakoras na spinach ay may 540 kcal, 22 g na protina, 45 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pakoras na spinach?
Ang 200 g ng Pakoras na spinach ay may 720 kcal, 29 g na protina, 60 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pakoras na spinach?
Ang 250 g ng Pakoras na spinach ay may 900 kcal, 37 g na protina, 75 g na carbohydrate at 56 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-832 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
