Alamin ang laman ng plato mo
Buong trigo na mababa ang taba na waffle
Calories at mga nutrisyon
frozen, handang initin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 257 kcal —
- Protina 7.1 g 14%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 4.3 g 15%
- Asukal 4.3 g —
- Sodium 557 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 155 µg 17%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.41 mg 3%
- Bitamina K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 37%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.57 mg 34%
- Folate (B9) 57 µg 14%
- Bitamina B12 1.7 µg 71%
- Choline 14.7 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 143 mg 11%
- Iron 6.4 mg 36%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphorus 286 mg 23%
- Potassium 164 mg 3%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 1.7 mg 74%
- Selenium 30.5 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.1 g | 45 g | 3.6 g |
| 1 bahagi | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2.5 g |
| 2 bahagi | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ bahagi | 35 g | 90 | 2.5 g | 16 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7.5 g |
| 4 bahagi | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.6 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mababang taba na whole wheat wafflewhole wheat, mababa ang taba201 kcal / 100 g
- Simpleng wafflenakaimbak, handang painitin285 kcal / 100 g
- Plain na wafelfrozen, handang painitin285 kcal / 100 g
- Waffle na walang glutenfrozen, handang painitin263 kcal / 100 g
- Waffle na buttermilkfrozen, handang initin, tinadtad309 kcal / 100 g
- Buttermilk wafflefrozen, handang painitin273 kcal / 100 g
- Wafel na walang glutenfrozen263 kcal / 100 g
- Chocolate chip wafflefrozen, handang painitin297 kcal / 100 g
- Tortillas na buong trigohanda nang i-bake o i-prito, buong trigo310 kcal / 100 g
- Tinapay na paratha na buong trigohanda sa komersyo, nagyelo326 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong trigo na mababa ang taba na waffle
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle?
Ang 100 g ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle ay may 257 kcal, 7.1 g na protina, 45 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (70 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle?
Ang 1 bahagi (70 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle ay may 180 kcal, 5 g na protina, 31 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (140 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle?
Ang 2 bahagi (140 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle ay may 360 kcal, 10 g na protina, 63 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (35 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle?
Ang ½ bahagi (35 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle ay may 90 kcal, 2.5 g na protina, 16 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (210 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle?
Ang 3 bahagi (210 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle ay may 540 kcal, 15 g na protina, 94 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (280 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle?
Ang 4 bahagi (280 g) ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle ay may 720 kcal, 20 g na protina, 126 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle?
Ang 50 g ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle ay may 129 kcal, 3.6 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle?
Ang 150 g ng Buong trigo na mababa ang taba na waffle ay may 386 kcal, 11 g na protina, 67 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174085 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
