Alamin ang laman ng plato mo
Simpleng waffle
Calories at mga nutrisyon
nakaimbak, handang painitin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 285 kcal —
- Protina 6.5 g 13%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 9.7 g 12%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 2.2 g 8%
- Asukal 4.9 g —
- Sodium 638 mg 28%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 381 µg 42%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Bitamina K 7.8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0.62 mg 48%
- Niacin (B3) 7.6 mg 47%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.9 mg 53%
- Folate (B9) 68 µg 17%
- Bitamina B12 2.9 µg 122%
Mga mineral
- Calcium 308 mg 24%
- Iron 5.6 mg 31%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 361 mg 29%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 12.2 µg 22%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 41 g | 9.7 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 81 | 1.8 g | 12 g | 2.7 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 162 | 3.7 g | 23 g | 5.5 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 40 | 0.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 242 | 5.5 g | 35 g | 8.2 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 323 | 7.3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.2 g | 20 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Waffle na walang glutenfrozen, handang painitin263 kcal / 100 g
- Wafel na walang glutenfrozen263 kcal / 100 g
- Buong trigo na mababa ang taba na wafflefrozen, handang initin257 kcal / 100 g
- Wafel sa panaderyamula sa panaderya, plain, mula sa panaderya301 kcal / 100 g
- Waffle na buttermilkfrozen, handang initin274 kcal / 100 g
- Simpleng pancakefrozen, handang painitin (kasama ang buttermilk)233 kcal / 100 g
- Buttermilk wafflefrozen, handang painitin273 kcal / 100 g
- Payak na pancake(kabilang ang buttermilk), frozen, handa nang painitin233 kcal / 100 g
- Chocolate chip wafflefrozen, handang painitin297 kcal / 100 g
- Simpleng cookie na wafero crepe dentelle, simple467 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Simpleng waffle
Ilang calories ang nasa 100 g ng Simpleng waffle?
Ang 100 g ng Simpleng waffle ay may 285 kcal, 6.5 g na protina, 41 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Simpleng waffle?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Simpleng waffle ay may 81 kcal, 1.8 g na protina, 12 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Simpleng waffle?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Simpleng waffle ay may 162 kcal, 3.7 g na protina, 23 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Simpleng waffle?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Simpleng waffle ay may 40 kcal, 0.9 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Simpleng waffle?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Simpleng waffle ay may 242 kcal, 5.5 g na protina, 35 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Simpleng waffle?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Simpleng waffle ay may 323 kcal, 7.3 g na protina, 46 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Simpleng waffle?
Ang 50 g ng Simpleng waffle ay may 143 kcal, 3.2 g na protina, 20 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Simpleng waffle?
Ang 150 g ng Simpleng waffle ay may 428 kcal, 9.7 g na protina, 61 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175038 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
