Alamin ang laman ng plato mo
Plain na wafel
Calories at mga nutrisyon
frozen, handang painitin, ginawa sa microwave
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 298 kcal —
- Protina 6.7 g 13%
- Carbohydrate 43 g 16%
- Taba 9.9 g 13%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 2.4 g 9%
- Asukal 5 g —
- Sodium 682 mg 30%
- Cholesterol 16 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 0.95 mg 6%
- Bitamina K 8.1 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.66 mg 50%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 1 mg 60%
- Folate (B9) 67 µg 17%
- Bitamina B12 2.2 µg 91%
Mga mineral
- Calcium 197 mg 15%
- Iron 5.8 mg 32%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 410 mg 33%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 12.8 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6.7 g | 43 g | 9.9 g |
| 1 bahagi | 32 g | 95 | 2.1 g | 14 g | 3.2 g |
| 2 bahagi | 64 g | 191 | 4.3 g | 28 g | 6.3 g |
| ½ bahagi | 16 g | 48 | 1.1 g | 6.9 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 96 g | 286 | 6.4 g | 41 g | 9.5 g |
| 4 bahagi | 128 g | 381 | 8.6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Waffle na buttermilkfrozen, handang initin, pinainit sa microwave289 kcal / 100 g
- Waffle na walang glutenfrozen, handang painitin263 kcal / 100 g
- Buong trigo na mababa ang taba na wafflefrozen, handang initin257 kcal / 100 g
- Payak na pancakefrozen, handang initin, microwave, naglalaman ng buttermilk239 kcal / 100 g
- Wafel sa panaderyamula sa panaderya, plain, mula sa panaderya301 kcal / 100 g
- Wafel na walang glutenfrozen263 kcal / 100 g
- Buttermilk wafflefrozen, handang painitin273 kcal / 100 g
- Simpleng pancakefrozen, handang painitin (kasama ang buttermilk)233 kcal / 100 g
- Chocolate chip wafflefrozen, handang painitin297 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plain na wafel
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plain na wafel?
Ang 100 g ng Plain na wafel ay may 298 kcal, 6.7 g na protina, 43 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (32 g) ng Plain na wafel?
Ang 1 bahagi (32 g) ng Plain na wafel ay may 95 kcal, 2.1 g na protina, 14 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (64 g) ng Plain na wafel?
Ang 2 bahagi (64 g) ng Plain na wafel ay may 191 kcal, 4.3 g na protina, 28 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (16 g) ng Plain na wafel?
Ang ½ bahagi (16 g) ng Plain na wafel ay may 48 kcal, 1.1 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (96 g) ng Plain na wafel?
Ang 3 bahagi (96 g) ng Plain na wafel ay may 286 kcal, 6.4 g na protina, 41 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (128 g) ng Plain na wafel?
Ang 4 bahagi (128 g) ng Plain na wafel ay may 381 kcal, 8.6 g na protina, 55 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plain na wafel?
Ang 50 g ng Plain na wafel ay may 149 kcal, 3.4 g na protina, 22 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plain na wafel?
Ang 150 g ng Plain na wafel ay may 447 kcal, 10 g na protina, 65 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167519 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
