Alamin ang laman ng plato mo
Simpleng waffle
Calories at mga nutrisyon
frozen, handang painitin, tinost
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 312 kcal —
- Protina 7.2 g 14%
- Carbohydrate 47 g 17%
- Taba 9.6 g 12%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 2.4 g 9%
- Asukal 5 g —
- Sodium 467 mg 20%
- Cholesterol 15 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 398 µg 44%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.98 mg 7%
- Bitamina K 6.8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.7 mg 54%
- Niacin (B3) 8.9 mg 56%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 1 mg 61%
- Folate (B9) 75 µg 19%
- Bitamina B12 2.9 µg 121%
- Choline 28.1 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 307 mg 24%
- Iron 6.9 mg 38%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 429 mg 34%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.3 mg 13%
- Selenium 12.6 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7.2 g | 47 g | 9.6 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 177 | 4.1 g | 27 g | 5.4 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 44 | 1 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 265 | 6.1 g | 40 g | 8.2 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 354 | 8.2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3.6 g | 23 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Waffle na walang glutenfrozen, handang painitin263 kcal / 100 g
- Wafel sa panaderyamula sa panaderya, plain, mula sa panaderya301 kcal / 100 g
- Wafel na walang glutenfrozen263 kcal / 100 g
- Waffle na buttermilkfrozen, handang initin, tinadtad309 kcal / 100 g
- Buong trigo na mababa ang taba na wafflefrozen, handang initin257 kcal / 100 g
- Buttermilk wafflefrozen, handang painitin273 kcal / 100 g
- Simpleng pancakefrozen, handang painitin (kasama ang buttermilk)233 kcal / 100 g
- Payak na pancake(kabilang ang buttermilk), frozen, handa nang painitin233 kcal / 100 g
- Chocolate chip wafflefrozen, handang painitin297 kcal / 100 g
- Malambot na wafel na istilong Brusselsplain o may asukal, nakabalot na nang maaga455 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Simpleng waffle
Ilang calories ang nasa 100 g ng Simpleng waffle?
Ang 100 g ng Simpleng waffle ay may 312 kcal, 7.2 g na protina, 47 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Simpleng waffle?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Simpleng waffle ay may 88 kcal, 2 g na protina, 13 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Simpleng waffle?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Simpleng waffle ay may 177 kcal, 4.1 g na protina, 27 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Simpleng waffle?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Simpleng waffle ay may 44 kcal, 1 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Simpleng waffle?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Simpleng waffle ay may 265 kcal, 6.1 g na protina, 40 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Simpleng waffle?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Simpleng waffle ay may 354 kcal, 8.2 g na protina, 53 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Simpleng waffle?
Ang 50 g ng Simpleng waffle ay may 156 kcal, 3.6 g na protina, 23 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Simpleng waffle?
Ang 150 g ng Simpleng waffle ay may 468 kcal, 11 g na protina, 70 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175048 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
