Alamin ang laman ng plato mo
Baby spinach
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan sa tubig na walang asin
20
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.2 g
Carbs0.2 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.2 g 4%
- Sodium 42 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 362 µg 40%
- Bitamina C 22 mg 24%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.67 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folate (B9) 135 µg 34%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 166 mg 13%
- Iron 2.6 mg 15%
- Magnesium 112 mg 27%
- Phosphorus 61 mg 5%
- Potassium 950 mg 20%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.22 mg 24%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenium 7 µg 13%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3.2 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4.8 g | 0.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6.4 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0.5 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Naka-freeze na spinachpinakuluan sa tubig na walang asin21 kcal / 100 g
- Mature spinachmature, boiled in unsalted water19 kcal / 100 g
- Baby sweetcornpinakuluas sa tubig na walang asin31 kcal / 100 g
- Spinachsariwa, pinakuluan sa distilled water nang walang asin, sinala41 kcal / 100 g
- Espin deberápinakuluan, pinatulo, walang mantika, walang asin20 kcal / 100 g
- Espinakanilaga, tinanggalan ng tubig, may asin23 kcal / 100 g
- Lutong espinaka pinakuluan tinanggalan ng tubig walang asinlutong, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin23 kcal / 100 g
- Dahon ng espinakasinala, walang mantika, may asin, niluto20 kcal / 100 g
- Lutong espinaka pinakuluan tinanggalan ng tubig may asinlutong, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin23 kcal / 100 g
- Karotbata, nilaga sa tubig na walang asin22 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baby spinach
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baby spinach?
Ang 100 g ng Baby spinach ay may 20 kcal, 3.2 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baby spinach?
Ang 50 g ng Baby spinach ay may 10 kcal, 1.6 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baby spinach?
Ang 150 g ng Baby spinach ay may 30 kcal, 4.8 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Baby spinach?
Ang 200 g ng Baby spinach ay may 40 kcal, 6.4 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Baby spinach?
Ang 250 g ng Baby spinach ay may 50 kcal, 8 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-550 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
