Alamin ang laman ng plato mo
Asin na kraker
Calories at mga nutrisyon
walang taba, mababa sa sosa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 393 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 80 g 29%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 2.7 g 10%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 849 mg 37%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 4.9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.59 mg 45%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 124 µg 31%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 19.6 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 7.7 mg 43%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 113 mg 9%
- Potassium 115 mg 2%
- Zinc 0.94 mg 9%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.64 mg 28%
- Selenium 21.4 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 11 g | 80 g | 1.6 g |
| 1 bahagi | 15 g | 59 | 1.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 30 g | 118 | 3.2 g | 24 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 29 | 0.8 g | 6 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 45 g | 177 | 4.7 g | 36 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 60 g | 236 | 6.3 g | 48 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 5.3 g | 40 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 16 g | 119 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 21 g | 159 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 26 g | 199 g | 4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong trigo na asin na krakerkasama ang maraming uri ng butil398 kcal / 100 g
- Saltine crackerpati oyster, soda, sopas, plain416 kcal / 100 g
- Kraker na maalatpati na rin ang talaba, soda, sabaw, buong trigo o buong butil413 kcal / 100 g
- Cracker na buong trigomababang sodium443 kcal / 100 g
- Wheat crackermababa ang asin473 kcal / 100 g
- Cracker na may kesomababang sodium503 kcal / 100 g
- Karaniwang snack crackerregular, mababa ang asin502 kcal / 100 g
- Whole-wheat crackersmababang asin443 kcal / 100 g
- Manipis na toast crackermababa ang sodium442 kcal / 100 g
- Kreker na maalatmaalat509 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Asin na kraker
Ilang calories ang nasa 100 g ng Asin na kraker?
Ang 100 g ng Asin na kraker ay may 393 kcal, 11 g na protina, 80 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (15 g) ng Asin na kraker?
Ang 1 bahagi (15 g) ng Asin na kraker ay may 59 kcal, 1.6 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (30 g) ng Asin na kraker?
Ang 2 bahagi (30 g) ng Asin na kraker ay may 118 kcal, 3.2 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.5 g) ng Asin na kraker?
Ang ½ bahagi (7.5 g) ng Asin na kraker ay may 29 kcal, 0.8 g na protina, 6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (45 g) ng Asin na kraker?
Ang 3 bahagi (45 g) ng Asin na kraker ay may 177 kcal, 4.7 g na protina, 36 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (60 g) ng Asin na kraker?
Ang 4 bahagi (60 g) ng Asin na kraker ay may 236 kcal, 6.3 g na protina, 48 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Asin na kraker?
Ang 50 g ng Asin na kraker ay may 197 kcal, 5.3 g na protina, 40 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Asin na kraker?
Ang 150 g ng Asin na kraker ay may 590 kcal, 16 g na protina, 119 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175068 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
