Alamin ang laman ng plato mo
Asin na kraker
Calories at mga nutrisyon
kasama ang talaba, soda, sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 418 kcal —
- Protina 9.5 g 19%
- Carbohydrate 71 g 26%
- Taba 8.6 g 11%
- Saturated fat 1.7 g 8%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 941 mg 41%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 25.4 µg 21%
- Thiamin (B1) 0.7 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 37%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 134 µg 34%
- Bitamina B12 0.09 µg 4%
- Choline 16.7 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 5.6 mg 31%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 102 mg 8%
- Potassium 152 mg 3%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.69 mg 30%
- Selenium 10.3 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 9.5 g | 71 g | 8.6 g |
| 1 bahagi | 14.9 g | 62 | 1.4 g | 11 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 29.8 g | 125 | 2.8 g | 21 g | 2.6 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 31 | 0.7 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 44.7 g | 187 | 4.2 g | 32 g | 3.9 g |
| 4 bahagi | 59.6 g | 249 | 5.6 g | 43 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 4.7 g | 36 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 19 g | 143 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 24 g | 178 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong trigo na asin na krakerkasama ang maraming uri ng butil398 kcal / 100 g
- Saltine crackerpati oyster, soda, sopas, plain416 kcal / 100 g
- Kraker na maalatpati na rin ang talaba, soda, sabaw, buong trigo o buong butil413 kcal / 100 g
- Kreker na maalatmaalat509 kcal / 100 g
- Cream cracker na biskwitmaalat440 kcal / 100 g
- Maalat na biskwit472 kcal / 100 g
- Crackermaalat, may gatas512 kcal / 100 g
- Karaniwang snack crackerregular, mababa ang asin502 kcal / 100 g
- Krekermaalat na meryenda, karaniwan480 kcal / 100 g
- Maalat na cookiesmay keso480 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Asin na kraker
Ano ang masarap ipares sa asin na kraker?
Subukan itong lagyan ng keso, peanut butter, tuna salad o hiniwang kamatis. Dinudurog din ito bilang topping ng sopas o pangbalot sa giniling na karne.
Paano gawing malutong ulit ang lumambot na asin na kraker?
Ikalat ang mga kraker sa tray at painitin sa oven sa 150 °C nang 3–5 minuto. Palamigin muna nang lubos bago kainin; babalik ang lutong nito habang lumalamig.
Paano mag-imbak ng asin na kraker para manatiling malutong?
Ilagay ang natira sa lalagyang mahigpit ang takip o isara nang maigi ang pakete, at itago sa malamig at tuyong aparador. Kapag nalantad sa hangin o singaw, mabilis itong lumalambot.
Puwede bang gamitin ang asin na kraker bilang pamalit sa breadcrumbs?
Oo. Durugin ito nang pino at gamitin sa halip na breadcrumbs sa meatloaf o pangbalot ng manok; bawasan ang idadagdag na asin dahil maalat na ang kraker.
Ano ang kaibahan ng asin na kraker at buong trigo na asin na kraker?
Mas maraming fiber ang buong trigo na asin na kraker: 6.7 g bawat 100 g, kumpara sa 2.8 g sa asin na kraker. Mas mababa rin ang enerhiya nito, 398 kcal kumpara sa 418 kcal bawat 100 g.
Mataas ba sa sodium ang asin na kraker?
Oo. May 941 mg na sodium bawat 100 g, kaya madaling dumami ang nakokonsumo kung tuluy-tuloy kang kumakain mula sa pakete; magtabi muna ng ilang piraso sa plato.
Mayaman ba sa iron ang asin na kraker?
Pinagmumulan ito ng iron: may 5.6 mg bawat 100 g. Bilang meryenda, mas kaunti ang makukuha mo sa ilang piraso kaysa sa halagang nasa bawat 100 g.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172746 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
