Alamin ang laman ng plato mo
Asin na kraker
Calories at mga nutrisyon
mababa sa asin, kasama ang talaba, soda, sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 421 kcal —
- Protina 9.5 g 19%
- Carbohydrate 71 g 26%
- Taba 8.9 g 11%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 198 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Bitamina K 15.4 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 140 µg 35%
- Bitamina B12 0.09 µg 4%
- Choline 19.6 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 119 mg 9%
- Iron 5.1 mg 28%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 111 mg 9%
- Potassium 724 mg 15%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Copper 0.16 mg 17%
- Manganese 0.84 mg 36%
- Selenium 6.4 µg 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.5 g | 71 g | 8.9 g |
| 1 bahagi | 14.2 g | 60 | 1.3 g | 10 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 28.4 g | 120 | 2.7 g | 20 g | 2.5 g |
| ½ bahagi | 7.1 g | 30 | 0.7 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 42.6 g | 179 | 4 g | 30 g | 3.8 g |
| 4 bahagi | 56.8 g | 239 | 5.4 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.8 g | 36 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 143 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24 g | 179 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong trigo na asin na krakerkasama ang maraming uri ng butil398 kcal / 100 g
- Saltine crackerpati oyster, soda, sopas, plain416 kcal / 100 g
- Kraker na maalatpati na rin ang talaba, soda, sabaw, buong trigo o buong butil413 kcal / 100 g
- Karaniwang snack crackerregular, mababa ang asin502 kcal / 100 g
- Wheat crackermababa ang asin473 kcal / 100 g
- Kreker na maalatmaalat509 kcal / 100 g
- Cracker na may kesomababang sodium503 kcal / 100 g
- Cream cracker na biskwitmaalat440 kcal / 100 g
- Cracker na buong trigomababang sodium443 kcal / 100 g
- Whole-wheat crackersmababang asin443 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Asin na kraker
Ilang calories ang nasa 100 g ng Asin na kraker?
Ang 100 g ng Asin na kraker ay may 421 kcal, 9.5 g na protina, 71 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (14.2 g) ng Asin na kraker?
Ang 1 bahagi (14.2 g) ng Asin na kraker ay may 60 kcal, 1.3 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (28.4 g) ng Asin na kraker?
Ang 2 bahagi (28.4 g) ng Asin na kraker ay may 120 kcal, 2.7 g na protina, 20 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.1 g) ng Asin na kraker?
Ang ½ bahagi (7.1 g) ng Asin na kraker ay may 30 kcal, 0.7 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (42.6 g) ng Asin na kraker?
Ang 3 bahagi (42.6 g) ng Asin na kraker ay may 179 kcal, 4 g na protina, 30 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (56.8 g) ng Asin na kraker?
Ang 4 bahagi (56.8 g) ng Asin na kraker ay may 239 kcal, 5.4 g na protina, 41 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Asin na kraker?
Ang 50 g ng Asin na kraker ay may 211 kcal, 4.8 g na protina, 36 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Asin na kraker?
Ang 150 g ng Asin na kraker ay may 632 kcal, 14 g na protina, 107 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175056 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
