Znajte što je na vašem tanjuru
Žute mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirove
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 31 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 3,7 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,4 g 12%
- Šećeri 3,3 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 43,2 µg 36%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,75 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalij 209 mg 4%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,8 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 200 g | 62 | 3,6 g | 7,5 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 50 g | 16 | 0,9 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 300 g | 93 | 5,5 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 400 g | 124 | 7,3 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,7 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,6 g | 9,3 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Talijanske zelene ili žute mahunesirove31 kcal / 100 g
- Žuti grahzrelo sjeme, sirovo345 kcal / 100 g
- Zelene mahunesirove31 kcal / 100 g
- Žuta mahunasirova27 kcal / 100 g
- Mahunesirovo25 kcal / 100 g
- Francuske zelene mahunesirove27 kcal / 100 g
- Zeleni grahsirovo32 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekonzervirano, obično pakiranje, ocijeđene čvrste tvari21 kcal / 100 g
- Žute rajčicesirovo15 kcal / 100 g
- Žuta paprikasirova35 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žute mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žute mahune?
100 g namirnice Žute mahune sadrži 31 kcal, 1,8 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (200 g) namirnice Žute mahune?
2 porcije (200 g) namirnice Žute mahune sadrži 62 kcal, 3,6 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (50 g) namirnice Žute mahune?
½ porcije (50 g) namirnice Žute mahune sadrži 16 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (300 g) namirnice Žute mahune?
3 porcije (300 g) namirnice Žute mahune sadrži 93 kcal, 5,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (400 g) namirnice Žute mahune?
4 porcije (400 g) namirnice Žute mahune sadrži 124 kcal, 7,3 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žute mahune?
150 g namirnice Žute mahune sadrži 47 kcal, 2,7 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Žute mahune?
250 g namirnice Žute mahune sadrži 78 kcal, 4,6 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
